Adicciones

Diferentes tipos de adicciones y autoestima

Adicciones y Baja Autoestima 

De acuerdo a la enciclopedia médica, una adicción es la dependencia a un comportamiento o una substancia que una persona no puede superar". Se considera a las adicciones como una manera de alterar estados emocionales. 
Algunos investigadores hablan de dos tipos de adicción:
Adicción a una sustancia como ser alcohol ofumar
Adicción a un proceso como ser gastar dinero de manera incontrolada
Lo que se enfatiza en una adicción es que la persona no tiene control de un proceso o sustancia. En la ausencia de la sustancia o el proceso, el adicto es incapaz de tener un comportamiento normal o una interacción normal con otras personas.

Cualquier tipo de adicción ya sea comida, alcohol, drogas, gastar dinero, etc., esun signo de baja autoestima. Cuando la adicción es incorporada, el individuo de baja autoestima no tiene la confianza de superar la adicción.


Lista de adicciones
Adicciones a las emociones:
Rabia
Odio
Culpa
Celos
Miedo
Envidia
Adicción a pensamientos:
Pensamientos obsesivos
Perfeccionismo
Pensamiento rígido
Preocupación
Fantasías
Adicción a actividades
Juegos
Crimen
Hobbies
Ejercicio físicoTrabajo
Adicción a sustancias
Alcohol
Drogas
Nicotina
Cafeína
Comida
Adicción a personas
Relaciones
Amor/sexo
Codependencia
Grupos
Poder
Violencia
Algunas causas de la adicción
Genética: los genes no pueden causar una adicción, pero pueden hacer que la persona tenga una inclinación a volverse adicta a ciertas cosas.
Ambiente: las personas pueden volverse condicionadas a través de experiencias de laniñez y por haber sido expuestos a ciertos químicos a volverse adictos.
Abuso: Muchos comportamientos adictivos comienzan con la idea de eliminar dolor físico y emocional causado por otra persona.
Problemas emocionales: la ansiedad, depresión, frustración son estados mentales de los cuales una persona desea escapar. En el intento de escaparse se vuelven adictos.






Metas, Objetivos y PropósitoUna meta es un pequeño objetivo que lleva a conseguir el objetivo como tal. La meta se puede entender como la expresión de un objetivo en términos cuantitativos y cualitativos.
Las metas son como los procesos que se deben seguir y terminar para poder llegar al objetivo. Todo objetivo está compuesto por una serie de metas, que unidas y alcanzadas conforman el objetivo.
De la anterior definición dela expresión meta, podemos concluir que el objetivo es la sumatoria de todas las metas. Es el resultado final de una serie de metas y procesos. El objetivo es la cristalización de un plan de acción o de trabajo el cual está conformado por metas.
Las metas son el fin hacía el cual diriges tus deseos y acciones; y aunque es excelente, y recomendado, establecer metas para facilitarnos alcanzar eléxito, éstas por si solas pueden carecer de discriminación y dirección.
El propósito, es el ánimo e intención de hacer o no hacer algo; a un nivel más amplio o trascendente. Cuando descubres tu propósito, tu vida se aclara y adquiere perspectiva.
Una meta, es entonces lo que conduce a lograr el objetivo, y en consecuencia, el objetivo es el resultado de haber alcanzado cada una de las metasnecesarias o planteadas para lograr el objetivo propuesto, que esta a su vez alineado con el propósito superior.
Características de una meta
Una debe ser verificable que se pueda constatar objetivamente que se han conseguido o no y  que cuente con un tiempo determinado para conseguirla.
La palabra SMART en ingles significa “LISTO” o “ASTUTO” y en este caso también representa una lista con lascaracterísticas que debe tener una meta bien planteada:
S (Specific) = Específica: Una meta específica es “deseo trabajar en X empresa”, una meta no específica es “quiero trabajar para una empresa grande”.
M (Measurable) = Mensurable: Una meta mensurable es: “de aquí a seis meses mis ingresos mensuales deberán aumentar en un 20%”. Una meta no mensurable sería: “quiero tener un mejor ingreso mensual”....