ADIOS A LA DIETAS

Consejos súper fáciles para perder peso
Si vives a dieta pero nunca logras perder peso (o si, después de bajar unos kilitos, no tardas en recuperarlos), puede ser hora de que cambies la estrategia.Aquí tienes 12 consejos para perder peso sin siquiera intentarlo.
Come más, no menos
Elimina la palabra "dieta" de tu vocabulario. En cambio, concéntrate en comer comida sana e INCORPORAR alimentos.Sáciate con frutas y verduras y tendrás más energía y no sentirás antojos, ni te cabrán, los alimentos engordantes. Come una ensalada verde o un caldo antes de cada comida para saciarte más rápido.
Nohagas ejercicio
¡También olvídate del ejercicio! Busca una actividad que disfrutes hacer y hazla. Si te encanta caminar, únete a un grupo de caminata, por ejemplo. Prueba con cosas nuevas, tal vez teguste patinar sobre hielo, los ritmos latinos o jugar al tenis. Existen infinitas formas de mantenerte activa sin "hacer ejercicio". 
No cambies... demasiado
Para perder peso y no volver a ganarlo,tienes que cambiar tu estilo de vida... pero hazlo de forma gradual. Date tiempo para acostumbrarte a cada cambio (como cocinar alimentos saludables de cero) y adoptarlos como hábito antes de cambiarotra cosa. Es como dicen: "El que mucho abarca, poco aprieta".
¿Qué estás tomando?
Sabes muy bien cuántas calorías tienen los alimentos, pero, ¿qué hay de las bebidas? Los jugos de fruta, aunque seannaturales, están llenos de azúcar. ¿Y las copas de vino que tomas con la cena? Elige bebidas de bajas calorías, sin azúcar o tés de hierbas; ya notarás la diferencia
Encuentra una distracción
¿Suelescomer cuando estás estresada, aburrida o sensible? La próxima vez que sientas ganas de comer galletas, haz otra cosa: llama a alguien por teléfono, toma un baño o lee.


Escucha un buen libro
Si teaburre el ejercicio, escucha un audio book mientras das un paseo en bici o caminas. Puedes descargar miles de libros en línea o comprarte los CDs. Escucha un amocionante thriller que no puedas soltar...