ADM DEL TIEMPO

Comencemos por dar una definición de inteligencia emocional, según John Mayer nos dice que la inteligencia emocional es aquella capacidad que tiene el ser humano para poder regular los sentimientos de uno mismo así como el de los demás y utilizar estos mismos sentimientos como guías del pensamiento y de la acción.
Goleman nos hace ver en este libro lo raro y difícil quepuede ser algo tan cotidiano como el decir ¡hola! O simplemente el preguntas ¿Cómo te va? Dado de que partimos de una reflexión aristotélica donde siempre estamos enojados y no conocemos de donde ni contra quien va ese sentimiento.
Las emociones para goldeman son, en esencia impulsos que nos llevan a actuar, programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución y que nospermiten afrontar situaciones verdaderamente difíciles.

En este libro nos trata de enseñar cómo es que las emociones juegan una parte muy importante a la hora de la toma de decisiones y como estas son salvavidas para podernos conocer a nosotros mismo y por consecuencia a los demás. Partiendo de la definición que nos da Goleman que dice que la Inteligencia Emocional es la “Capacidadhumana de sentir, entender, controlar, modificar estados emocionales en uno mismo, así como comprender y relacionarse adecuadamente con los demás”.
Es un conjunto de habilidades que se basan en la capacidad de reconocer los sentimientos propios y ajenos para que sirvan de guía al pensamiento y a la acción, como por ejemplo la capacidad de auto motivarse, de superar decepciones, demostrar empatía,etc. Estas habilidades son interdependientes y se utilizan en diferentes grados según el tipo de tarea que se lleve a cabo.
Además sostiene que las personas que no logran controlar su mundo emocional y que, por tanto, tienen un pobre desarrollo de su inteligencia emocional, aumentan sus posibilidades de riesgo.
La toma de conciencia y expresión de las propias emociones es la capacidad de reconoceruna emoción o sentimiento en el mismo momento en que aparece y constituye la piedra angular de la inteligencia emocional. Hacernos conscientes de nuestras emociones requiere estar atentos a los estado internos y a nuestras reacciones en sus distintas formas (pensamiento, respuesta fisiológica, conductas manifiestas) relacionándolas con los estímulos que las provocan. La comprensión se vefacilitada o inhibida por nuestra actitud y valoración de la emoción implicada: se facilita si mantenemos una actitud neutra, sin juzgar o rechazar lo que sentimos, y se inhibe la percepción consciente de cualquier emoción si consideramos vergonzosa o negativa.
La captación de las emociones está además relacionada con la salud; al tratarse de impulsos tendentes a la acción (por manifestacióncomportamental, cambio de la situación o la reestructuración cognitiva) su persistencia origina problemas fisiológicos, e lo que denominamos somatizaciones. Su adiestramiento es fruto de la mediación de adultos iguales, a través del aprendizaje incidental, centrando la atención en las manifestaciones internas y externas, especialmente no verbales, que acompañan a cada estado emocional y la situación que lasorigina. La expresión voluntaria de distintas emociones, su dramatización, es un camino eficaz de modelado y aprendizaje de las mismas. La capacidad de controlar las emociones, de tranquilizarse a uno mismo, de desembarazarse de la ansiedad, la tristeza y la irritabilidad exageradas. No se trata de reprimirlas sino de su equilibrio, pues como hemos dicho cada una tiene su función y utilidad.Podemos controlar el tiempo que dura una emoción no el momento en que nos veremos arrastrados por ella. El arte de calmarse a uno mismo es una de las habilidades vitales fundamentales, que se adquiere como resultado de la acción mediadora de los demás, es decir, aprendemos a calmarnos tratándonos como nos han tratado, pero aprendible y mejorable en todo momento de la vida.


La capacidad de...