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GIMNASIA DE MANTENIMIENTO I
















OMABER ALEXANDER BURBANO CAICEDO













INSTITUCIÓN UNIVERSITARIA CENTRO DE ESTUDIOS SUPERIORES MARÍA GORETTI-CESMAGFACULTAD DE EDUCACIÓN
DEPORTE FORMATIVO UNIVERSITARIO
SAN JUAN DE PASTO
2013
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO I
















OMABER ALEXANDER BURBANO CAICEDO

Consulta deInvestigación
Docente
JESUS ALFREDO ERAZO ARCINIEGAS










INSTITUCIÓN UNIVERSITARIA CENTRO DE ESTUDIOS SUPERIORES MARÍA GORETTI-CESMAG
FACULTAD DE EDUCACIÓN
DEPORTE FORMATIVOUNIVERSITARIO
SAN JUAN DE PASTO
2013
TABLA DE CONTENIDO



Pág.INTRODUCCIÓN……………………………………………………………………….4

1.1 ¿QUÉ ES LA GIMNASIA DE MANTENIMIENTO?…………………….………...5
1.2 ¿CUÁLES SON SUS OBJETIVOS?..........................................………………..5
1.3 ¿QUÉBENEFICIOS TIENE SU PRÁCTICA?.. ………………………………….5
1.4 ¿CÓMO SON LAS SESIONES DE GIMNASIA DE MANTENIMIENTO?……..6
1.5 ¿QUIÉN PUEDE PRACTICAR GIMNASIA DE MANTENIMIENTO?……….....6
1.6 ¿QUÉ MATERIALNECESITO?…………………………………………………....6














INTRODUCCIÓN

La gimnasia de mantenimiento es un método de trabajo de bajo impacto, es decir, de movimientos localizados y controlados. Mas la asociaciónde estudios físicos y deportivos pretende promover la practica saludable del ejercicio con el fin de mejorar la calidad de vida de la población participante, además conservar el cuerpo en forma, entodos sus aspectos: físicos, sicológicos, sociales y estéticos a través de un programa determinado que incluye una serie de ejercicios físicos.


















1.1 ¿QUÉ ES LAGIMNASIA DE MANTENIMIENTO?
Es un programa de ejercicio físico dirigido a todas las personas jóvenes y adultas que busquen la mejora de las cualidades físicas básicas relacionadas con la salud:...