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SÍNTOMAS DEL ESTREÑIMIENTO | |
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|Una persona saludable evacua sin problema un mínimo de dos veces al día o tres veces por semana. Algunos naturistas dicen que es necesario evacuar|
|luego de cada comida; siendo esto señal de un metabolismo y unsistema digestivo saludable y activo. |
|Se dice que una persona es estreñida o tiene constipación intestinal como también se le denomina, cuando: |
|- Defeca menos de tres veces por semana. |
|- Sueliminación es poco frecuente, aún cuando la persona consuma una dieta alta en fibra. |
|- Cuando defeca constantemente pero tiene molestias como esfuerzo exagerado, heces duras o una sensación incompleta de evacuación. |
|Ante estas circunstancias la persona puede llegar a sentirse "pesada" y llena, presentar dolor en laespalda y cabeza, sentir fatiga y cansancio |
|que en muy pocas ocasiones lo relaciona con el estreñimiento, esto es debido a que para la gente, estas formas de defecar son tan comunes que no |
|las consideran como algo anormal y por lo tanto no se atienden hasta que se convierte en un problema mucho más serio. El estreñimiento es un |
|problema que afecta tanto a hombres como mujeres yes más frecuente a niños que en niñas. |
|Algunos especialistas consideran que un 95% de la gente que padece estreñimiento, es causado por una experiencia psicológica; que esta anormalidad|
|puede ser la consecuencia de alguna fijación, traumas, sobre estimulación, etc., en la etapa infantil asi como el resultado del estrés y tensión|
|nerviosa en la edad adulta. |
|El estreñimiento y sus tipos |
|Hay dos tipos de estreñimiento, el atópico que se caracteriza por la falta de tonicidadmuscular; este tipo ocurre cuando la dieta es baja en |
|líquidos y fibra o por falta de actividad física. |
|El otro tipo es el espástico, caracterizado por la existencia de movimientos intestinales irregulares, causado por trastornos nerviosos, |
|tabaquismo, alimentos irritantes uobstrucción del intestino grueso. |
|El estreñimiento crónico es un hábito que persiste por meses o años. |

El ser estreñido(a), además de las "simples molestias e incomodidades" a las que la gente se acostumbra, a largo plazo trae seriasconsecuencias para el organismo.

|Causas y consecuencias del estreñimiento |
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|A nivel organismo las causas más comunes del estreñimiento son losmalos hábitos de alimentación, el bajo consumo de alimentos con alto contenido|
|de fibra, ingestión insuficiente de líquidos, malos hábitos de defecación, pérdida del tono muscular del intestino, así como el uso excesivo de |
|laxantes. |
|Otros causas son:...