Administración del Estrés, Ansiedad y Cargas Laborales

Saber que es el estrés y sus efectos nos sirve para reconocer que provoca que reaccionemos de manera estresante ante alguna situación y en base a ellos poder estableces planes o mecanismos paracontrolarlo, mitigarlo y utilizarlo a nuestro favor en especial ante situaciones que no se han afrontado con anterioridad se puede producir estrés pero identificando dichas emociones y buscandoaprovecharlas se pueden obtener resultados favorables.
Para afrontar dichas situaciones estresantes en el trabajo primeramente se deben afrontar dichas situaciones sabiéndolas identificar, que las produce y enbase a ello tomar acciones para mitigarlas, analizar situaciones para identificar la raíz del estrés, planear y organizar nuestro trabajo en periodos definidos ejemplo cada semana, establecerprioridades a corto plazo y evaluar el cumplimiento de las mismas, una adecuada organización en el lugar de trabajo, darse tiempos de relajación dentro de la jornada laboral, así como entender que habrásituaciones que no se pueden planear o prever pero se requiere afrontarlas de la manera más objetiva posible para tomar acciones oportunas adecuadas para evitar y disminuir el estrés.

Gestión del estrésse refiere a las formas y técnicas que pueden utilizarse para identificar situaciones que generan estrés y en base a ello establecer planes de acción enfocados a disminuir, controlar o nulificardichas situaciones así como el saber identificarlas y afrontarlas adecuadamente.
Priorizar actividades, hacer actividades cuando se requieren mediante una planeación la cual se adecue en base a loscambios o situaciones que se presenten tratando de anticipar situaciones disminuyendo efectos de estrés así como dejando tiempos para otras actividades relajantes como ejercicio y ver películas así comoestablecer plazos y tiempos a corto plazo para cumplir actividades y propósitos.

Las emociones son formas de reaccionar ante diferentes situaciones que producen reacciones tanto físicas como...