Administración del Estrés
Páginas: 4 (855 palabras)
Publicado: 27 de noviembre de 2014
TEMA: ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS
ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS
¿Qué es el estrés?
Enfermedad del Siglo XX, y también del Siglo XXI.
Jhon W. Nestrom y Keith Davis definenel estrés como un estado se sobreexcitación al que se someten las EMOCIONES, los PROCESOS MENTALES y la CONDICIÓN FÍSICA de las personas.
Durante el VII Congreso Dominicano de Cardiología, en 1995, enSanto Domingo; surgió un decálogo titulado «Las diez reglas que le aseguren un buen infarto». Muestra las consecuencias que tiene el no poder controlar el estrés.
1. El trabajo ante todo y sobretodo.
2. Comience a trabajar temprano, y dele duro hasta la noche, olvide los sábados, domingos y días festivos!
3. Llévese trabajo a casa y aproveche el tiempo hasta altas horas de la noche.
4.Acepte todas las invitaciones relacionadas con su negocio. Las comidas y cocteles son estratégicos para hacer buenas operaciones comerciales.
5. Fume al menos 2 paquetes de cigarrillos diarios.
6. Nadade paseos, cines, reuniones familiares, fines de semana que nada rinden y cuestan tiempo y dinero.
7. Vacaciones…. Una moda de vagos.
8. No delegues la mínima responsabilidad. Nadie puede hacer lascosas tan bien como tú.
9. Come y bebe mucho, no descanses después. Al contrario regresa inmediatamente a tu actividad; eres impostergable e irremplazable.
10. Si viajas por negocios, hazlo siemprede noche, así no pierdes el día. Al anochecer inicia el regreso y así podrás seguir trabajando en la mañana siguiente.
Síntomas y causas del estrés
Los síntomas clásicos del estrés son:
Laspersonas se tornan nerviosas y se convierten en seres crónicamente preocupados
Son propensas a la ira con gran frecuencia y no se relajan.
Muestras escasa cooperatividad y adquieren vicios con másfacilidad.
Padecen desordenes físicos (comer mucho o muy poco, no conciliar el sueño, etc.)
Es conveniente entender que las tensiones o estrés pueden ser temporales o de larga duración. Dependen del...
TEMA: ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS
ADMINISTRACIÓN DEL ESTRÉS
¿Qué es el estrés?
Enfermedad del Siglo XX, y también del Siglo XXI.
Jhon W. Nestrom y Keith Davis definenel estrés como un estado se sobreexcitación al que se someten las EMOCIONES, los PROCESOS MENTALES y la CONDICIÓN FÍSICA de las personas.
Durante el VII Congreso Dominicano de Cardiología, en 1995, enSanto Domingo; surgió un decálogo titulado «Las diez reglas que le aseguren un buen infarto». Muestra las consecuencias que tiene el no poder controlar el estrés.
1. El trabajo ante todo y sobretodo.
2. Comience a trabajar temprano, y dele duro hasta la noche, olvide los sábados, domingos y días festivos!
3. Llévese trabajo a casa y aproveche el tiempo hasta altas horas de la noche.
4.Acepte todas las invitaciones relacionadas con su negocio. Las comidas y cocteles son estratégicos para hacer buenas operaciones comerciales.
5. Fume al menos 2 paquetes de cigarrillos diarios.
6. Nadade paseos, cines, reuniones familiares, fines de semana que nada rinden y cuestan tiempo y dinero.
7. Vacaciones…. Una moda de vagos.
8. No delegues la mínima responsabilidad. Nadie puede hacer lascosas tan bien como tú.
9. Come y bebe mucho, no descanses después. Al contrario regresa inmediatamente a tu actividad; eres impostergable e irremplazable.
10. Si viajas por negocios, hazlo siemprede noche, así no pierdes el día. Al anochecer inicia el regreso y así podrás seguir trabajando en la mañana siguiente.
Síntomas y causas del estrés
Los síntomas clásicos del estrés son:
Laspersonas se tornan nerviosas y se convierten en seres crónicamente preocupados
Son propensas a la ira con gran frecuencia y no se relajan.
Muestras escasa cooperatividad y adquieren vicios con másfacilidad.
Padecen desordenes físicos (comer mucho o muy poco, no conciliar el sueño, etc.)
Es conveniente entender que las tensiones o estrés pueden ser temporales o de larga duración. Dependen del...
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