ADMINISTRACION DE RECURSOS HUMANOS CHIAVENATO

Tecnólogo en química aplicada a la industria

Ficha: 650112


Aprendiz: Francy Elena Ortiz Quiroga


“Promover la interacción
Idónea consigo mismo, con los
Demás y con la naturaleza enLos contextos laboral y
Social”


Trabajo: Cultura física



2014






Trabajo resistencia

1: concepto de resistencia física
2: benéficos del trabajo de resistencia física
3:métodos de calentamiento de la resistencia física
4: imágenes de cada método



















Desarrollo
1. Concepto de resistencia física: Es la cualidad física que posee lapersona y que le permite soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo. También podemos afirmar que la resistencia es también la cualidad física que nos permite realizar un trabajo físicodeterminado manteniendo el grado de eficacia y calidad.
Esta cualidad la practican tanto los deportistas como aquellas personas que gustan de practicar ejercicio físico. Éstos son algunos ejemplos:Ciclistas de fondo en carrera
Corredores de maratón
Nadadores de fondo


2. Benéficos del trabajo de resistencia física:
Fortalece el corazón: incrementando su capacidad y su tamaño, aumentandoasí su volumen sistólico. Mediante la resistencia aeróbica conseguimos hacer nuestro corazón más grande, de tal forma que puede bombear más sangre en cada latido, y por lo tanto, latirá más lento yse fatigará menos. Mediante la resistencia anaeróbica, conseguimos fortalecer las paredes del corazón, es decir, hacerlo más gordo, más potente, así pues ayudará a mandar más sangre en cada latido y sehará más resistente para poder prevenir infartos.
Disminuye el número de pulsaciones por minuto: tanto en reposo como en la actividad. Esto es consecuencia de lo anterior, ya que el corazón tieneque latir menos veces en una persona con una buena resistencia aeróbica.
Mantiene la presión sanguínea en un valor adecuado: ya que el ejercicio de tipo aeróbico mejora la fluidez de la sangre a...