Administracion Del Estres

ADMINISTRACION DEL ESTRES
PROGRAMA DE EJERCICIOS Y EDUCACION PARA LA SALUD
ESTRES
Estado de sobreexcitación al que someten las emociones, los procesos mentales y la condición física de laspersonas. (Davis, Keith)
Tensores
Condiciones que tienden a generar tensión
Umbral de la tensión
Es el nivel de los tensores que se tolera antes de experimentar síntomas preocupantes
Relacióntensión-desempeño
Es el nivel de tensión necesaria para un desempeño adecuado
SINTOMAS CLASICOS DEL ESTRÉS
Las personas se tornan nerviosas
Se preocupan demasiado
Son propensas a la ira
Tienen dificultadpara relajarse
Son poco cooperativos
Adquieren vicios con mas facilidad
Padecen trastornos digestivos o del sueño
TENSORES O ESTRESORES
La tensión puede ser
Física
Emocional
Mental
Lostensores pueden ser
Temporales
De larga duración
Causas que provocan la tensión
Relativas al trabajo
Ajenas al trabajo
RELACION TENSIÓN-DESEMPEÑO

ALTO
BAJO
BAJO
ALTO
TENSION
DESEMPEÑO EN ELTRABAJO
TIPOS DE PERSONALIDAD Y EL ESTRES
Personalidad tipo “a”
Son impetuosos, competentes, se fijan normas de desempeño elevadas y se someten constantemente a presiones de tiempo, debido a lo cualsufren presiones intensas que les provocan una serie de desórdenes físicos
Personalidad tipo “b”
Muestran una actitud más relajada, aceptan las situaciones como se presentan y trabajan con ellas enlugar de enfrentarlas, y son singularmente tranquilas en lo relativo a presiones de tiempo

RELACION INSACTISFACCION/FRUSTRACION Y SUS CONSECUENCIAS
Situación actual
del empleado

HIJO
SALUDALCOHOLISMO
MOTIVACION
PRODUCTIVIDAD
ATENCION
ASPECTOS FINANCIEROS
RELACIONES SOCIALES
ACTITUDES LABORALES
INICIATIVA (RESPUESTAS)
RELACIONES MATRIMONIALES
RELACIONINSACTISFACCION/FRUSTRACION Y SUS CONSECUENCIAS
INSATISFACCION/FRUSTRACION
AGRESION
RETIROS PSICOLOGICOS
RETIROS FISICOS
RESPUESTAS

HUELGAS SABOTAJE PELEAS ROBOS TORTUGUISMO
APATIA AISLAMIENTO DEPRESION BAJA MORAL...