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Ejercicios para adelgazar la cara, cachetes y barbilla.
Rutina de ejercicios para adelgazar la cara y  reducir los cachetes del rostro. Incluye consejos para eliminar la barbilla doble también. La cara es la imagen, por excelencia, de las personas. Mantenerla saludable es una labor tan difícil como importante y por eso también requiere de cuidados especiales para adelgazar, cuando se encuentrarellenita, más de la cuenta. Esta es una tarea esencial, pues es una de las partes que primero se hinchan, cuando se sube de peso. Las dos características de las caras obesas están en la barbilla doble y los cachetes regordetes, que en algunas personas podrían verse bien, pero que en otras representan un problema estético importante, que requiere un cambio de aspecto. Deshacerse de la grasa que seconcentra en el rostro es lago complicado. Demanda trabajo fuerte para realizarlo de manera natural y/o una buena cantidad de dinero para los que prefieren y pueden acceder a una cirugía estética. El tema al natural, toma tiempo, pero existen tratamientos que lo aceleran y además afirman mejillas y rostro. Aquí les decimos cómo.
Ejercicios prácticos para el rostro: Músculos de las mejillas
1.El ejercicio de adelgazar la cara frente al espejo, consiste en tratar de tocarse la nariz con el labio superior hacia arriba. Con este ejercicio. Los labios se levan y las mejillas logran contraerse en dirección a los ojos. Mantenga esta posición por unos 10 segundos y relajar nuevamente en 5 repeticiones.
2. Este ejercicio es el “cara de pescado”. Con los labios cerrados describa una sonrisanatural. Succiones las mejillas como haciendo una cara de pescado. Logre mantener la posición por tiempo de 5 a 10 segundos y luego relaje de nuevo. Hágalo otras 5 veces.
3. Para este ejercicio mantenga la boca cerrada, se trata de inflar uno a uno o de manera alternada los cachetes. Primero el derecho, consérvelo inflado unos 10 segundos y luego relájelo y haga el ejercicio con el izquierdo.Repítalo unas 5 veces por cada lado.
4. Practique el tener una sonrisa muy natural todas las veces que pueda. Hágalo el ejercicio de sonreír con los labios cerrados y otro tanto mostrando los dientes.
5. También puede practicar, la sonrisa exagerada en el espejo. Con los labios cerrados, inicia el ejercicio, luego sonría abriendo la boca tanto como alcance, haga de cuenta que está intentando tocar susorejas con los extremos de la boca. Mantenga la posición unos 10 segundos y luego relaje. Para adelgazar la cara, repita esta rutina al menos cinco veces.
¿Cómo deshacerse de la “barbilla doble”, del rostro?
1. Siéntese derecho y con la boca cerrada. Levante la cabeza y mire hacia el techo. Ponga su labio inferior por encima del superior realizando la mayor elevación posible con éste, inclusohasta que sienta algo parecido a una contracción en el área del mentón. Cuando llegue a este punto, manténgase allí al menos por unos 8 segundos y luego relájese nuevamente. Este procedimiento lo puede repetir en cada sesión, unas 5 oportunidades.
2. Enrosque el labio inferior y colóquelo sobre los dientes inferiores. Abra bien la boca y haga un movimiento de la mandíbula de arriba abajo. Continúehaciendo el movimiento hasta cuando sea capaz de resistir y luego descanse después de este ejercicio para adelgazar el rostro.
3. La goma de mascar no es provechosa para algunas cosas, pero, sin duda, es un ejercicio muy importante para reducir la barbilla doble y ayudar con ello a adelgazar la cara.
4. Otra manera de reducir la barbilla doble, es darse golpes continuos en el mentón utilizandopara ello la parte dorsal de la mano, la contraria a la palma, y repetir estos movimientos tanto como pueda tolerarlo y en los momentos que pueda realizarlo.
 
Ideas interesantes para la salud de la cara y el cuerpo
1. Adelgazar la cara y además mantenerse en buen estado de salud, se podrá lograr comiendo bien yañadiendo a la dieta diaria más fibra, frutas y verduras.
2. Reduzca o evite el...