Administracion

Índice:
*Deporte * Sistema Circulatorio
*Somato tipo
*Endomorfo
*Capacidad física
*Estimulación psicomotriz
*SENSOPERCEPCIÓN
*Proteínas
*Sincronización
*Grasas
*Carbohidratos
*Las Vitaminas
*Minerales
*Desarrollo Físico
*Ejercicio aeróbico
*Ejercicio anaeróbico
*Metabolismo
*Sistema Locomotor
*Sistema Óseo
*SistemaMuscular
DEPORTE
El deporte en sí es aquella actividad física ejercida dentro de un juego o una competición de cualquier tipo, cuya práctica está sujeta a unas normas específicas. Esta actividad física puede ser un simple entretenimiento, una competición, un juego por placer o un ejercicio físico y/o mental que nos sirva para estar en forma o recuperar algún estado perdido. Como dato deinterés, la práctica del deporte parece una actividad exclusivamente humana, ya que no se registran actividades similares en otras formas de vida animal.
Tipos de Deportes
Deportes acuáticos
Deportes aeronáuticos 
Deportes de aventura 
Deportes de deslizamiento 
Deportes de equipo 
Deportes de fuerza 
Deportes de invierno 
Deportes de lucha 
Deportes de montaña Deportes de motor
Deportes de pelota 
Deportes de raqueta
Deportes de tiro 
Deportes ecuestres 
Deportes extremos 
Deportes individuales 
Deportes mentales

Somato tipo
Es un sistema diseñado para clasificar el tipo corporal o físico. El somato tipo es utilizado para estimar la forma corporal y su composición, principalmente en atletas. Lo que se obtiene, es un análisis de tipo cuantitativodel físico. Se expresa en una calificación de tres números, el componente endomórfico, meso mórfico y ectomórfico, respectivamente, siempre respetando este orden. Este es el punto fuerte del somato tipo, que nos permite combinar tres aspectos del físico de un sujeto en una única expresión de tres números. Es de suma importancia reconocer las limitaciones que tiene este método, ya que solamente nosda una idea general del tipo de físico, sin ser preciso en cuanto a segmentos corporales y/o distribución de los tejidos de cada sujeto. Por ejemplo, un atleta puede tener una marcada hipertrofia muscular en el tren superior, y un tren inferior poco desarrollado, cosa que el somato tipo no tiene la capacidad de diferenciar.
Ejemplo: 2-7-2

Este sujeto posee:

Componente Endomórfico: 2Componente Meso mórfico: 7
Componente Ectomórfico: 2

Se trata de un sujeto con baja cantidad de tejido adiposo, y gran cantidad de tejido muscular.

Endomorfo
Persona cuya constitución corporal se caracteriza por un rostro suave y redondeado, tronco y cintura anchas, extremidades cónicas, depósitos de grasa en todo el cuerpo y un predominio de estructuras derivadas del endodermo.

*YOSOY ECTOMORFO *

101

Capacidades Físicas
La interpretación de la especificidad es clara cuando consideramos el perfil físico requerido para un estilo de vida determinado. Mientras que el atleta trabaja para aumentar su buena forma física hacia algún nivel de excelencia, el no-atleta puede trabajar para compensar los daños ocasionados por su estilo de vida. Así, el conductor de camiónhundido detrás del volante emplea poco los músculos abdominales o los de la espalda y debe, en consecuencia, tratar de mejorar el tono muscular en estas áreas.
La definición de la carga elegida por el entrenador depende de las cualidades físicas particulares que precisan ser desarrolladas. Por ejemplo:
1. Fuerza: el trabajo fuerza-resistencia la propia carga (de peso).
2. Supone un aumento de: eltrabajo está utilizando una carga, lo cual impone algunas exigencias sobre la fuerza, y aumentando el número de repeticiones del ejercicio.
3. Resistencia cardiovascular: la sobrecarga está aumentando la duración del tiempo durante la cual una persona puede continuar un ritmo sostenido de esfuerzo que impone demandas muy ligeras sobre la fuerza.
4. Resistencia anaeróbica: la sobrecarga está...