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Entrenamiento Físico:
Es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y a movilizarlas reservas psíquicas y funcionales del deportista, basándose en el empleo de diversos ejercicios físicos o acciones motrices con el objeto de adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos y alcanzarlos más altos resultados técnicos – deportivos en el tipo de deporte escogido.
1. Tipos de Entrenamiento Físico:
• Entrenamiento con pesas:
Entrenar con pesas es fundamental sideseamos incrementar la masa muscular, sin embargo, cuando lo hacemos las fibras de los músculos involucrados en la ejecución de cualquier ejercicio se acortan con las contracciones, por lo que esimprescindible estirarlas para que en el tiempo no pierdan movilidad y flexibilidad.
• El entrenamiento con pesas es usado en varios deportes, pero los deportes que derivan directamente de esteentrenamiento son el culturismo, la halterofilia, el powerlifting y el strongman.
• Entrenamiento de la Masa Muscular: El aumento de masa muscular se genera a través de la adaptación constante, y paraque esto suceda. debemos buscar   diferentes formas de exigir nuestro cuerpo por medio de entrenamientos cada vez más intensos.
• Resistencia: Los músculos deben trabajar contra una resistenciasuperior a la que se enfrentan en sus actividades diarias. Pueden ser pesos libres más o menos pesados, máquinas u otros aparatos para trabajar grupos musculares específicos. También se puede mejorarla fuerza mediante ejercicios que utilicen el propio peso corporal y la acción de la gravedad: abdominales, fondos, dominadas, elevaciones de piernas.



• Repeticiones: La acción deberepetirse el número suficiente de veces para producir fatiga muscular.


2. Métodos del entrenamiento físico
El rendimiento físico depende de factores genéticos, estructurales, fisiológicos,...