Administración del stress

Administración del estrés
Estrés: “la enfermedad del siglo XX. y bien podríamos agregar que se perfila como la enfermedad del siglo XXI”
Que es el estrés?
Keith Davis lo define como un estado desobreexcitación al que se someten las emociones, los procesos mentales y la condición física de las personas.

SINTOMAS Y CAUSAS DEL ESTRÉS
Los síntomas clásicos del estrés:
Las personas setornan nerviosas y se convierten en seres crónicamente preocupados.
son propensas a la ira con gran frecuencia y no se relajan o tienden dificultad para ello.
muestran escasa cooperatividad y adquierenvicios con más facilidad que en situaciones normales (tabaquismo, alcoholismo, ingestión de barbitúricos, etc.).
padecen desorden físicos, por ejemplo: comer en demasiada o muy poco, no poderconciliar el sueño, despertarse intempestivamente a las 4 o 5 de la mañana y no poder dormirse de nuevo, etc.

Las tensiones pueden ser temporales o de larga duración lo cual casi siempre dependen deltiempo durante el cual prevalezcan las causas que lo provocaron y del poder de recuperación del afectado.
Los problemas se manifiestan sobre todo cuando la tensión persiste por un lapso prolongado debidoa que el organismo no puede recuperar la capacidad para enfrentarse a la tensión. Existen dos tipos de causas que provocan la tensión:
Relativas al trabajo
Ajenas al trabajo
Las condiciones quetienden a generar tensión reciben el nombre de tensores.
Causas de tensión en el trabajo.
Sobre carga de trabajo.
Presiones de tiempo
Supervisión deficiente.
Clima político inseguro (amenazacontante de despido)
Autoridad insuficiente, no acorde con las responsabilidades.
Ambigüedad de funciones
Diferencias entre los valores personales y los de la compañía
Cambios de cualquier tipo, sobretodo cuando por alguna causa son fundamentales o poco usadas
Imposibilidad de conseguir los objetivos.


DIVERSAS PERSONALIDADES QUE AFRONTAN EL ESTRÉS

1. Personalidades tipo “A”. Son...