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Cómo medir la resistencia muscular
Escrito por maribel díaz





La resistencia muscular es la capacidad del músculo para permanecer contraído.
Comstock/Comstock/Getty Images
Laresistencia muscular es la capacidad que tiene un músculo o un grupo de ellos para permanecer contraídos durante un lapso de tiempo determinado. Una buena resistencia muscular es la que permite tolerareficientemente la fatiga. El entrenamiento físico dirigido a aumentar la resistencia muscular son los circuitos que están compuestos por estaciones, en las cuales deben realizarse una serie de ejercicios enrepetidas oportunidades. Para medir la resistencia muscular se utilizan diferentes test o pruebas creadas con esa finalidad.
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Resistencia muscular
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Existen dos tipos de resistencia muscular: ladinámica y la estática. La dinámica se refiere a la capacidad de un músculo o grupo de ellos para contraerse y relajarse en repetidas ocasiones. La natación es un ejemplo de resistencia dinámica. Laresistencia estática se relaciona con la capacidad que tiene uno o varios músculos para permanecer contraídos por grandes espacios de tiempo. Permanecer parado por largo rato es un ejemplo de este tipo deresistencia.
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Existen diferentes programas de entrenamiento físico dirigidos a desarrollar la resistencia muscular. Uno de los más utilizados es un circuito deentrenamiento que consta de aproximadamente diez estaciones en las cuales se ejecuta un determinado ejercicio en repetidas oportunidades, tomando descansos de quince o veinte segundos y repitiendo elcircuito un par de veces. Estos ejercicios aceleran el metabolismo, la quema de calorías y aportan aumento de masa muscular.
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Para medir la resistencia...