adolescencia

Clarin.com
Ciudades
08/02/15
La importancia de hacer actividad física
Opinión. Dos especialistas opinan sobre el valor que tiene para las adolescentes.
Favorece la vida social
Por María de losMilagros Rolón (Técnica en nutrición deportiva)
Diversos estudios sostienen la importancia de realizar actividad física durante la adolescencia, no solo por los efectos beneficiosos en la salud física(como prevención de enfermedades cardiovasculares, obesidad, DBTs tipo II, entre otras patologías), sino también en los resultados referidos a la salud mental y la autoestima. Y además porque favorece lavida social y la percepción de la imagen corporal. Es importante acompañar una buena rutina de actividad física con la correcta alimentación que incluya cereales, frutas, verduras, carnes, huevo ylácteos de manera variada y equilibrada, para permitir no solo un buen desarrollo y crecimiento, también un buen rendimiento para la actividad elegida. En el caso de las mujeres que se preocupan al mismotiempo por la estética corporal podrán obtener resultados favorables en la prevención de adiposidad localizada, celulitis y estrías. Una piel bien hidratada y nutrida es más sana y fuerte paracombatir a estos enemigos de las mujeres. En conclusión: es importante incentivar a los adolescentes a encontrar el deporte o actividad que les permita sentirse bien y divertirse, que es clave a esa edad.Es importante acompañarlas
Por Cynthia Cardoso (profesora)
La actividad física en la adolescencia no siempre resulta simple: a esa edad los cuerpos pasan por cambios pronunciados todo el tiempo,aparecen las caderas, empiezan las comparaciones y así llegan los planteos. Por eso a esa edad es clave que la familia y el profesor acompañen el cambio, sobre todo el profesor, que tiene el papel degenerar un vínculo socio afectivo y de contención para que las chicas tengan ganas de venir y constancia en las clases. Y sobre todo para que los resultados se vean. La secundaria es una etapa con miedos...