Adolescentes Y Estres¿Quien Tiene Tiempo Para Eso?

Adolescentes y estrés: ¿Quién tiene tiempo para eso?
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¿Qué es el estrés?

El estrés es lo que usted siente cuando reacciona a la presión ya sea del mundo exterior: colegio, trabajo, actividades después del colegio, familia y amigos o adentro deusted mismo: por ejemplo el querer que le vaya bien en el colegio, el querer ser aceptado por el grupo. El estrés es una reacción normal para la gente de todas las edades. La causa del estrés es elinstinto que su cuerpo tiene para protegerse de la presión emocional o física o en situaciones extremas de peligro.

¿Y el estrés siempre es malo?

No. De hecho un poco de estrés es bueno. Lamayoría de nosotros no podemos esforzarnos para hacer todas las cosas bien (deporte, música, baile, trabajo, colegio) sin sentir la presión de querer hacerlo todo bien. Sin el estrés de los plazos paracompletar las cosas probablemente la mayoría de nosotros no seríamos capaces de terminar proyectos o de llegar al trabajo o al colegio a tiempo.

¿Si el estrés es algo normal porqué me siento tan mal?Con todas las cosas que suceden a su edad es fácil sentirse abrumado. Las cosas que usted no puede controlar por lo general son las más frustrantes. Es posible que sus padres estén peleando o que suvida social sea un desastre. Usted también puede sentirse mal cuando se pone presión a sí mismo; como la presión de sacar buenas notas o de que lo promuevan en su trabajo de medio tiempo. Unareacción común al estrés es criticarse a si mismo. Es posible que usted se trastorne tanto que las cosas no le parezcan divertidas más y que la vida le parezca bastante cruel. Cuando esto sucede, es fácilpensar que no hay nada que usted puede hacer para cambiar las cosas. ¡Pero usted puede! Vea los consejos abajo.

Señas de que usted está estresado

Sentirse deprimido, nervioso, culpable,...