Adrian
Páginas: 2 (473 palabras)
Publicado: 24 de febrero de 2013
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del P.P.P La Educación
Bar.- Edo. – Lara
Trabajo
De
Ed. FísicaIntegrante:Año:Sección:Profesor:
Capacidad Aeróbica
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos ylos pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente significa la habilidad del individuo paratomar respiración, transportar cardiovascular y utilizar enzimas aeróbicas oxigeno durante ejercicios vigorosos y prolongados se caracterizan por:
· Carrera a ritmo variado.
· Trote continuo yuniforme.
· Carreras a intervalos de 400 metros.
· Carrera ritmo variado: esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar y así sucesivamente hasta completarel tiempo determinado.
Trote Continuo
Trote continuo: se trata de trotar sin detenerse y manteniendo la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente se empieza con 10minutos y el trote final deberá ser de 12 minutos..El ejercicio de flexibilidad antes del trote es importante. Cuando se está trotando y se requiere de más aire, éste debe ser tomado por la boca....
Ministerio del P.P.P La Educación
Bar.- Edo. – Lara
Trabajo
De
Ed. FísicaIntegrante:Año:Sección:Profesor:
Capacidad Aeróbica
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos ylos pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente significa la habilidad del individuo paratomar respiración, transportar cardiovascular y utilizar enzimas aeróbicas oxigeno durante ejercicios vigorosos y prolongados se caracterizan por:
· Carrera a ritmo variado.
· Trote continuo yuniforme.
· Carreras a intervalos de 400 metros.
· Carrera ritmo variado: esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar y así sucesivamente hasta completarel tiempo determinado.
Trote Continuo
Trote continuo: se trata de trotar sin detenerse y manteniendo la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente se empieza con 10minutos y el trote final deberá ser de 12 minutos..El ejercicio de flexibilidad antes del trote es importante. Cuando se está trotando y se requiere de más aire, éste debe ser tomado por la boca....
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