adsfad

DEFINICIONS
Força:
És tota causa capaç de modificar l’estat de repòs o el moviment d’un cos.
És la capacitat de generar tensió intramuscular.
És la capacitat d’exercir tensió contrauna resistència.

CLASSIFICACIONS DE LA FORÇA
En funció de la seva manifestació.
En funció dels tipus d’exercicis aplicats.
SEGONS LA SEVA MANIFESTACIÓ
Força Màxima
Força Explosiva
ForçaResistència
Força Relativa.
FORÇA MÀXIMA
És la capacitat de crear tensió intramuscular en una sola contracció o moviment, independentment del temps utilitzat.
Exemple: aixecar peses ( màxim pes).
FORÇA EXPLOSIVA
És la capacitat que té el sistema neuromuscular per superar resistències baixes amb la major velocitat de contracció possible ( pes baix i velocitat alta).
Exemple:llançament de balonmano, rematada en volei, servei de tennis….
FORÇA RESISTÈNCIA
És tota acció muscular realitzada contra càrregues mitjanes a una velocitat mitjana (resistència i velocitat mitjanes).Exemple: el rem…..
FORÇA RELATIVA
És la relació entre Força màxima i el Pes de la persona.
SEGONS ELS EXERCICS:
Força General
Força Dirigida
Força Resistència.
FORÇA GENERAL
Es desenvolupa através d’exercicis no específics. S’aconsegueix un condicionament físic general.
FORÇA DIRIGIDA
Es desenvolupa a partir de la musculatura implicada directament en el moviment real.
FORÇA RESISTÈNCIAÉs la que resulta de la realització dels mateixos exercicis o accions tècniques reals
DESENVOLUPAMENT DE LA FORÇA
Fins als 11/12 anys la força es desenvolupa de forma paral·lela amb independènciadel sexe.
A partir d’aquest edat el desenvolupament de la força en els nois és més accentuat i acaba al voltant dels 18/20 anys. En les noies el seu desenvolupament màxim acaba al voltant dels 15/17anys.
A partir dels 25 anys la força va disminuint.

DADES IMPORTANTS
Els nois i les noies incrementen la seva força durant la pubertat i l’adolescència.
La diferència de força entre els dos...