Adtitud Fisica

Aptitud física: Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendoel tiempo necesario para recuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismosaludable.
Capacidad aeróbica: Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de LARGA DURACIÓN..
Capacidad anaeróbica: sé definecomo la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
para que se toma el pulso :
- Ver quétan bien está funcionando el corazón. En una situación de emergencia, su frecuencia cardíaca puede ayudar a determinar si el corazón está bombeando suficiente sangre.
-Ayudar a encontrar la causa de síntomas, como un latido del corazón rápido o irregular (palpitaciones), mareos, desmayos, dolor de pecho o falta de aire.
Donde se toma elpulso :
Se toma en el cuello, por donde pasa la arteria carótida:
- De igual modo que en la muñeca, se utilizan los dedos índice y medio colocando presión con suavidad en elcuello, al lado de la tráquea.
Flexibilidad: es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.Resistencia: Es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada.

La elongación muscular: es el trabajo físico que se realiza dentro de unaactividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contraccion en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo..