Adultez Media

Salud y estilo de vida: influencia del estrés
La nutrición, el hábito de fumar, el consumo de alcohol y de drogas, la actividad física y otras influencias continúan afectando la salud en la adultezintermedia. Las personas que no fuman, no tienen sobrepeso y hacen ejercicio con regularidad no solo viven más tiempo sino que tienen periodos más cortos de incapacidad al final de la vida. Otrofactor importante es el estrés, cuyos efectos acumulativos a menudo aparecen en la edad adulta intermedia.
Estrés: causas y efectos
Cuanto más estresantes sean los cambios en la vida de la persona,mayor es la probabilidad de enfermarse dentro del año siguiente o dos años. El cambio, incluso el cambio positivo, puede ser estresante y algunas personas reaccionan al estrés enfermándose. Sin embargo,esto no indica que el estrés cause enfermedades, simplemente el cuerpo de algunas personas lo maneja mejor que otras.
Los síntomas físicos de estrés reportados con más frecuencia son los dolores decabeza, los estomacales y los musculares, así como la tensión muscular y la fatiga. Los síntomas psicológicos más comunes son el nerviosismo, la ansiedad, la tensión, la ira, la irritabilidad y ladepresión. Hasta cierto punto, el estrés es normal en la vida adulta.
El estrés puede deteriorar indirectamente la salud a través de otros factores del estilo de vida. Las personas con estrés puedendormir menos, fumar y beber más.
Estrés relacionado con el trabajo.
Agotamiento. El agotamiento implica cansancio emocional, no poder cumplir con el trabajo, inutilidad y pérdida de control. Comosíntomas se encuentran la fatiga, insomnio, dolor de cabeza, resfriados persistentes, trastornos estomacales, abuso de alcohol o drogas y dificultad para llevarse bien con las personas.
Se puede ayudar conla reducción de horas de trabajo y la toma de descansos, incluidos fines de semana y vacaciones.
Desempleo. Puede ser el mayor factor de estrés relacionado con el trabajo. No sólo por la pérdida...