Adulto Joven Adultez Intermedia Y Adultez Tardia

Adulto
dulto joven, adultez
intermedia y vejez
Dra. Evelyn García
Educ 173
Educ.

Adulto jjoven ((20-40 años))
• Se caracteriza por su fuerza, energía
y resistencia y por tener sentidos
agudos.
• Su mayor fuerza está entre los 2530 años y luego comienza a disminuir,
especialmente en la espalda y en las
piernas y un poco en los brazos.

Adulto jjoven ((20-40 años))
• Comienza a disminuir visiónhacia los
40 años y la audición a partir de los
25 años.
• Salud
pueden aquejarse de condiciones
respiratorias y heridas. Las dolencias
crónicas son: problemas de la espalda,
espalda
de la columna, artritis e hipertensión.

Adulto joven (20-40 años)
• C
Causall para hospitalizaciones
h
it li
i
accidentes
Enfermedades digestivas
Enfermedades genitourinarias
g
• Causas de mortalidad
accidentes
accdentes de auto
condiciones cardiacas
cáncer/ homicidio

Adulto
dulto joven ((20-40
0 0 años)
• Dieta: surge la diabetes y la gota,
problemas de obesidad , de colesterol
alto y de triglicéridos elevados.
• Ejercicio:
Ej
i i 30 minutos
i t a1h
hora diaria
di i
• Fumar: riesgo de cáncer, condiciones
cardiacas, bronquitis, enfisema.
• Alcohol: accidentes,, daño hepático
p
• drogas

Recreación, elmanejo
del estrés y el uso del
tiempo libre en el adulto
joven

Recreación

• Actividad que
revitaliza el
cuerpo, la
l mente
m t y
el espíritu.
• Tipos de
recreación:
1 activa
1.
2. pasiva
3 acompañado
3.
4. solo

Contribución de la
recreación
• Salud
l d biológicab ló
f
fortalece
l
ell sistema
muscular y el sistema cardiovascular.
• Salud social
social- desarrollo de destrezas
interpersonales yda inicio a nuevas
am stades.
amistades.

Contribución de la
recreación
ó

• Salud psicológica
Desarrollar autonomía y asertividad
Desarrollar altruismo
Al
Alegría
í y optimismo
ti i
Sentido de libertad
Para una buena salud psicológica: resuelve tus
problemas, piensa sobre el éxito de otros,
recompénsate, decide intentar con mayor
esfuerzo,
f
compárate
á t con otros
t
menos
afortunados.Contribución de la
recreación
1. provee efectos como producto del
deporte
2. fomenta patrones de por vida
3 contribuye
3.
c ntribuye al crecimient
crecimiento y
desarrollo de músculos

Contribución de la
recreación
4. contribuye al proceso social
5 contribuye
5.
t ib
a una mejor
j salud
l d
6. aumenta la interacción con los peers
7. promueve aceptación
ó sociall y menos
conflicto
8 lla competitividad
8.titi id d ayuda
d a autoevaluarse,
t
l
a
desarrollar respeto propio y a preocuparse
por otros.
otros
9. desarrolla sentido de equipo

La recreación y el ejercicio
promueven hábitos saludables de
sueño

• Para dormir mejor:
1. mantener horas regulares de sueño
2. desarrollar un ritual antes de
dormir
3 no tomes café,
3.
café refrescos u otros
estimulantes.
4 no tomar alcohol
4.
5. no hacer siestaFactores que determinan
determ nan el
tipo de recreación
•
•
•
•

Las creencias
L
Las tradiciones
Los valores
La cantidad de dinero

Definición de estrés y
ansiedad
d d
• EstrésEstrés respuesta a un estimulo interno
o externo que produce tensión.
• Ansiedad
Ansiedad- respuesta a un peligro
indefinido o imaginario.
• Estresores biofísicos-químicos
nutrición, hábitos, traumas, bacterias,accidentes ruido,
accidentes,
ruido trabajo físico
físico,
hacinamiento, iluminación deficiente

Estresores
• E
Estresores
t
psicosociales
i
i l - culturales
lt
l
estresores sociales
estresores situacionales
estresores personales (estima baja, crisis
de desarrollo)

Cambios fisiológicos
provocados
d por ell estrés
t é
• Aumenta:
1.latidos cardiacos, presión y
p
respiración
2. sudoración
3 salivación oresequedad
3.
4. dilatación de pupilas
5 actividad mental
5.
6. glucosa en sangre

Etapas del estrés
• Fase de alarma (lucha o fuga)
cambios fisiológicos
p
• Fase de resistencia -intento de adaptación
(insomnio, desorden gástrico, pesadillas)
s/s mentales: miedo, irritabilidad, ansias
de comer.
• Fase de fatiga o desgaste (incapacidad de
adaptarse) surge la enfermedad

Eustres y estrés
Eustres...