ADULTO MAYOR

Ensayo
Adulto mayor y actividad física.
Manuela Pérez Pérez
Estudiante Magister Ciencias de la Actividad Física y Salud
Universidad Católica del Maule, Talca.

Actualmente, la población adultaha ido aumentando considerablemente a través del tiempo, se sabe que tanto en países desarrollados como en los que están en vía de desarrollo existe una tendencia a aumentar la expectativa de vida alnacer, por tanto es esperable que nos encontremos con un mayor número de personas mayores de 60 años o más, grupo etario conocido como adultos mayores, lo cual nos demuestra un notable envejecimientode la población.
Demográficamente, Chile presenta un cambio progresivo y acelerado de su pirámide poblacional; es el tercer país más envejecido de Latinoamérica, donde el grupo de 60 años o más -queen el año 2001 era de un 10,6%- se incrementará a un 19% en el año 2025, con una expectativa de vida que alcanzará los 80 años (Ministerio de Planificación, 2003).
El envejecimiento de la poblaciónno es un proceso que proviene de una sola causa, sino más bien es el producto de una compleja interacción de factores biológicos y socio-ambientales (Carazo, 2001). Lo que ocurre como un fenómenoinevitable consecuencia del paso del tiempo. Una de las principales señales que se presentan en esta etapa de la vida es la disminución de la actividad fisca a medida que envejecemos optamos por estilosde vida más sedentarios lo que produce un marcado deterioro en las capacidades para desenvolverse satisfactoriamente.
Entre las modificaciones que debe enfrentar el adulto mayor en esta etapa de lavida encontramos las siguientes: alteraciones en la condición muscular, aumento de deficiencias osteoarticulares, reducción de la capacidad pulmonar y cardiovascular, además de alteraciones en elsistema nervioso central y la perdida sensorial que reducirán la calidad de vida de esta población.
Pero muchas de estas modificaciones pueden mitigarse con el ejercicio físico ya que tiene grandes...