Aeoribicos
Páginas: 4 (981 palabras)
Publicado: 13 de julio de 2012
Capitulo 2
Ejercicio de tipo Aeróbico y anaeróbico
2.1 Diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico
2.2Beneficios de ejercicio aeróbico y anaeróbico
2.3Los ejercicios aeróbicos y elcorazón
2.4 Recomendaciones para ejercitarse correctamente
2.5 Técnica deportiva; patrones de movimiento aplicado a
INTERVALOS DE FORTALECIMEINTO
* TREN SUPERIOR
* TREN INFERIOR
*ABDOMEN
2.1 Diferencia entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico
Los ejercicios anaeróbicos son de alta intensidad y los entrenamientos que se llevan a cabo por un cortotiempo. A diferencia de los ejercicios aeróbicos ;que son de mediana y ligera intensidad que generalmente se llevan a cabo para un tiempo más largo, a una intensidad moderada.
En general, elejercicio aeróbico se realiza durante aproximadamente 20 minutos o más. Por otro lado, la duración de un ejercicio anaeróbicos es de dos minutos, y pueden ser sostenidas por un tiempo más prolongado através de una formación y adecuación indicada por un especialista.
Los procesos metabólicos utilizados por los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos los diferencia unos de otros. Aunque los ejercicios tantoaeróbicos y anaeróbicos producen energía a través de la glicólisis (conversión de la glucosa en energia), la sustancia que se usa para descomponer la glucosa es diferente. Mientras que el oxígeno seusa para descomponer la glucosa por el ejercicio aeróbico, los ejercicios anaeróbicos hacen uso de la fosfocreatina almacenada en los músculos, para el proceso.
Los ejercicios aeróbicos yanaeróbicos se realizan para lograr metas individuales. Los ejercicios aeróbicos se concentran en el fortalecimiento y los músculos implicados en la respiración. Se mejora la circulación de la sangre y eltransporte de oxígeno en el cuerpo, reduce la presión arterial y la grasa . Por otro lado, el ejercicio anaeróbico ayuda a desarrollar fuerza y masa muscular, huesos más fuertes y aumenta la...
Ejercicio de tipo Aeróbico y anaeróbico
2.1 Diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico
2.2Beneficios de ejercicio aeróbico y anaeróbico
2.3Los ejercicios aeróbicos y elcorazón
2.4 Recomendaciones para ejercitarse correctamente
2.5 Técnica deportiva; patrones de movimiento aplicado a
INTERVALOS DE FORTALECIMEINTO
* TREN SUPERIOR
* TREN INFERIOR
*ABDOMEN
2.1 Diferencia entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico
Los ejercicios anaeróbicos son de alta intensidad y los entrenamientos que se llevan a cabo por un cortotiempo. A diferencia de los ejercicios aeróbicos ;que son de mediana y ligera intensidad que generalmente se llevan a cabo para un tiempo más largo, a una intensidad moderada.
En general, elejercicio aeróbico se realiza durante aproximadamente 20 minutos o más. Por otro lado, la duración de un ejercicio anaeróbicos es de dos minutos, y pueden ser sostenidas por un tiempo más prolongado através de una formación y adecuación indicada por un especialista.
Los procesos metabólicos utilizados por los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos los diferencia unos de otros. Aunque los ejercicios tantoaeróbicos y anaeróbicos producen energía a través de la glicólisis (conversión de la glucosa en energia), la sustancia que se usa para descomponer la glucosa es diferente. Mientras que el oxígeno seusa para descomponer la glucosa por el ejercicio aeróbico, los ejercicios anaeróbicos hacen uso de la fosfocreatina almacenada en los músculos, para el proceso.
Los ejercicios aeróbicos yanaeróbicos se realizan para lograr metas individuales. Los ejercicios aeróbicos se concentran en el fortalecimiento y los músculos implicados en la respiración. Se mejora la circulación de la sangre y eltransporte de oxígeno en el cuerpo, reduce la presión arterial y la grasa . Por otro lado, el ejercicio anaeróbico ayuda a desarrollar fuerza y masa muscular, huesos más fuertes y aumenta la...
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