aerobic

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
U.E. Instituto “Cecilio Acosta”
4to año Sección “A”
Asignatura; Educación física


















Integrante:


Introducción

Como muchos de vosotros, soy maestra de Educación Física y también monitora de Aerobic y otras actividades dirigidas como Ciclo-Indoor desde hace varios años.¿Qué es este “mini-artículo” o “mini-recopilación” que he decidido publicar?
Es muy fácil de explicar. Es una respuesta muy simple a las preguntas que nos hacen nuestros alumnos o que nos hacemos nosotros como docentes a la hora de realizar, por ejemplo, una UD de expresión corporal o más específicamente de aerobic.
Sobre todo, es una aclaración para todos aquellos que critican el aerobic y susmodalidades sin haber visto nunca una clase… Estamos acostumbrados a escuchar (afortunadamente cada vez menos) “¿qué hacéis, “y 1, 2, 3… ¡vamos chicos?”…. Personalmente odio estos comentarios, y sobre todo, me enfurecen los comentarios que se siguen haciendo sobre los chicos que practican esta actividad…
Así pues, como maestros de educación física, está en nuestra mano el evitar estos comentariosy pensamientos equivocados… Para ello, elaboré en su día este documento en el que se contesta de forma que puedan entender los alumnos de primaria todas estas preguntas (aunque algunas las entenderán dependiendo del Ciclo, sobre todo 5º-6º), por lo que las explicaciones no serán muy técnicas…
Las fotografías y enlaces no es que sean las mejores, habrá muchas más, es una simple indicación… peroestoy segura que los alumnos podrán buscar videos mejores trabajando el “Tratamiento de la Información y Competencia digital”.










Aerobic
Aerobic exercise - public demonstration
Para la disciplina competitiva, véase Gimnasia aeróbica.
El aeróbic o la aeróbica es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicioaeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las cancionesutilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existen otras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la que incorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos con tonificación muscular.

En el año 1968, el doctorKenneth H. Cooper introdujo un tipo de ejercicio físico para entrenar el corazón y los pulmones y puso la primera piedra sobre el concepto de aeróbic en los Estados Unidos. Su libro Aerobics condujo al entrenamiento gimnástico de los ejercicios aeróbicos. Las primeras prácticas de aeróbic están relacionadas con el ámbito militar, puesto que el doctor Kenneth H. Cooper era médico de la Fuerza Aérea delos Estados Unidos de América. Hasta principios de los años noventa el aerobic convirtió en la popular actividad que es hoy en día.
Tipos de aeróbic
Circuit-Aerobics
acuagym
Bodystyling
Intervall-Aerobics
Box-Aerobics
Step-Aerobics
Aquaeróbic I aqua-aerobics I aeróbica acuática o hidrogimnasia.
Dance-Aerobics
Aerobic digital
Slide.

¿Qué es el aeróbic?

El aeróbic es un tipo dedeporte realizado al son de la música. Esta actividad dirigida trabaja la fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación a través de coreografías de diversos tipos y niveles.
El aeróbic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez son más los hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un “deporte de mujeres”. Además, este deporte lo pueden...