Aerobics

TRABAJO DE EDUCACION FISICA


Con las piernas abiertas inclinar las rodillas.





Marchando en el mismo lugar.





Con las piernas separadas y las rodillas flexionadas, abrir losbrazos e inclinarse hacia los lados.






Con las piernas separadas, abrir y cerrar los brazos.



Con las piernas abiertas, flexionar las rodillas y balancearse de lado a lado tocando elpiso.





Con las piernas separadas, bajar al piso y subir nuevamente.






Con las piernas separadas, juntar los brazos y descender.







Con las piernas separadas estirarla pierna junto con el brazo.






Con las piernas juntas levantar la pierna e inclinar el tronco con las manos en la cabeza.







Con las piernas separadas, elevar hacia atrás laspiernas alternadamente.











Separar y unir las piernas a cada lado.








Elevar la pierna derecha hacia el lado izquierdo y viceversa.







Con las piernasseparadas, girar el tronco con el brazo hacia adelante.









Elevar las piernas flexionadas alternadamente.






con las piernas separadas, mover la cadera en circulo.Elevar la pierna recta hacia el lado derecho y viceversa.











Con los brazos abiertos, saltar abriendo y cerrando piernas.








Con piernas y brazos juntos, saltarhacia los costados.








Dos pasos adelante, dos pasos atrás con los brazos hacia arriba.








Con los brazos juntos hacia la derecha e izquierda.









Con laspiernas separadas, flexionar la pierna hacia la derecha junto con los brazos y viceversa.







Un paso adelante y uno atrás alternado.








Corriendo en el mismo lugar.Con las piernas separadas y tronco hacia adelante.






Subir y bajar del step flexionando las piernas alternadamente.










Subir y bajar del step en forma de x....