Aerobox

Aerobox
El 'aerobox es una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados también con música. Este deporte sirve para ganar coordinación corporal y es un bálsamo para eliminar las tensiones de la vida diaria.
En el aerobox eladversario es imaginario, no se busca el desarrollo de las capacidades luchadoras, sino que utiliza movimientos de deportes de lucha para reinterpretarlos en una serie de movimientos cercanos a una danza peculiarmente violenta. La práctica de este deporte durante una hora asegura quemar entre 700 a 1.000 calorías.
Origen[editar]
Fue creado en Chile, se trata de una opción diferente y muy efectiva quelleva al límite de rendimiento y permite sacar lo mejor a las personas y ayuda a producir dos tipos de mejoras para el beneficio del cuerpo.El aerobox es una mezcla del kickboxing y el aeróbic, consiguiendo un resultado entretenido para el que realiza la clase y a la vez produce una gran mejoría en la resistencia física y en tonificación muscular.
Beneficios[editar]
En el aspecto fisiológico,recientes estudios ha demostrado que al participar regularmente en una clase de aerobox produce increíbles mejoras en la eficiencia y funcionamiento de los pulmones y en el corazón. De esta forma ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El aerobox pretende mejorar el transporte de oxígeno en la sangre, fortalecer el músculo más importante del corazón, pues su teoría de nada sirvetener piernas duras si el músculo más importante no funciona en la forma correcta. Para ver los resultados de esta actividad solo hay que observar el cuerpo de un boxeador, como tener mucha fibra muscular y nada de grasa. -mejoras en la eficiencia y funcionamiento de los pulmones y en el corazón. -ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. -mejorar el transporte de oxígeno enla sangre, fortalecer el músculo más importante del corazón

Ya todos conocemos la importancia de realizar ejercicios aeróbicos para mejorar nuestra calidad de vida. Ahora bien, a muchas personas les resulta difícil escoger la actividad adecuada.
Es por eso que hoy vamos a hablar de Aerobox, la técnica basada en el entrenamiento de los boxeadores. El Aerobox ofrece una alternativa más fuerte yespecializada al Aeróbic tradicional. Su práctica intensifica el trabajo aeróbico y permite ganar rápidamente en flexibilidad y fuerza muscular. Si quieres ponerte en forma rápidamente y tu ritmo de vida no te permite realizar deportes de larga duración, el Aerobox te ofrece un entrenamiento muy completo y fácil de compaginar con tu vida diaria.

Entre sus principales características podemos decir que:

Poseeun alto grado de motivación para la persona que lo practica y dinamiza el trabajo aeróbico habitual.
Mejora el tono muscular de todo el cuerpo.
Constituye un primer acercamiento a la defensa personal.
Antes de comenzar a tomar clases, debes saber que es una mezcla entre boxeo y aeróbic que surge en Estados Unidos con la finalidad de aportar un valor agregado a la gimnasia aeróbica y mejorar losbeneficios de su práctica.
La clase de Aerobox
En una sesión de Aerobox se trabaja todo el cuerpo a partir de diferentes ejercicios que combinan golpes y patadas propios del kikboxing, combinados con la actividad aeróbica. Se trata de repeticiones rápidas, que implican una fuerte descarga de energía y que, como ya es habitual, se realizan al ritmo de la música.
Un dato más que interesante es quedurante una clase de Aerobox se pueden perder entre 600 y 800 calorías. Este gasto calórico es claramente superior al que se consigue con la práctica aeróbica normal puesto que se intensifica el ritmo y se añaden las descargas de energía producidas durante los golpes y las patadas.

Si crees que en una clase de Aerobox, vas a tener una pelea en el ring, pues estas equivocado!
No estamos hablando...