Aeropuertos del mundo

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE GUADALAJARA, CAMPUS
TABASCO

LIC. GESTIÓN DE EMPRESAS TURÍSTICAS

MENU DIARIO SALUDABLE

1ra. Experiencia de Aprendizaje

Ana Paola Luna Morales
María Luisa deJesús Solís Vera

Gpo. 3010

Planeación del menú

Chef Alexis Álvarez Pinto

03 de Septiembre de 2010-07-15

INTRODUCCION

Todos sabemos que incluir una dieta balanceada en nuestro menúdiaria es de vital importancia. Un menú saludable significa comer cosas sanas. Todas las personas deberíamos seguir un menú saludable y tomarse el tiempo de organizar día a día sus comidas de manerabalanceada, incluyendo todos suplementos que el cuerpo necesita.
Un menú saludable debe incluir las porciones adecuadas de acuerdo a la edad, peso, actividades físicas de las personas y tomar en cuentalas enfermedades que la persona presente.

Un menú saludable debe incluir:
• Desayunos equilibrados y sanos
• Comidas equilibradas y sanas
• Cenas equilibradas y sanas

Algo que no puedefaltar en todo menú balanceado son los macro nutrientes: proteína, carbohidratos y grasa. Además, debe ser rico en vitaminas, minerales y fibra.
Comer alimentos saludables te dará más energías y tegarantizara una vida sana. Alimentos saludables, cuerpo saludable!

CONTENIDO

MENU



INFORMACION NUTRIMENTAL





Grupo I: Grasas, aceites, dulces con moderación.
Grupo II: Leche,yogur, queso 2-3 porciones.
Grupo III: Carne, pollo, pescado, huevos, nueces 2-3 porciones.
Grupo IV: Verduras 3- 5 porciones.
Grupo V: Frutas 2-4 porciones.
Grupo VI: Pan, cereales, arroz ypastas 6-11 porciones

COSTEO











CONCLUSION

Incluir comidas sanas en nuestras vidas diarias es de gran importancia ya que los alimentos que consumimos nos ayudan arealizar con energía nuestras actividades usuales.
Un menú saludable consiste en incluir en todas nuestras comidas como son el desayuno, la comida y la cena, alimentos que nutran nuestro cuerpo tomando...