aeroterapia

¿Que es la aeroterapia?

La aeroterapia, como su nombre lo indica es un método curativo que, a través de la utilización del aire, tiene como objetivo dar a la piel más defensas contra lasafecciones de las vías respiratorias. Está especialmente recomendada para los casos de afecciones pulmonares.
La utilización de los efectos saludable del aire

Consiste en exponer el cuerpo desnudo a lasombra, o al aire libre, cuando sea el dia nublado, por no menos de una hora.
El aire que respiramos es una composición de gases, constituido por un 21 % de oxigeno, el 78 % de nitrogeno y un 1 % deotros gases.
Este tratamiento fortalece las defensas, purifica la sangre, mejora la calidad del sueño, calma los nervios, contribuye a un mejor desempeño de las actividades fisicas y ayuda a controlarla presión arterial, entre otros beneficios.

CONTROLANDO LA RESPIRACION
La respiración es muy importante para lograr una meditación bien hecha

Formas de respiración:
• Respiración abdominal:situar las manos en la parte abdominal se intenta inflar el estomago como si se tuviera una pelota mediante la inspiración. despues mediante la espiracion desinfla esa pelota lentamente.
•Respiración toracica: situar las manos sobre el torax en el pecho y mientras se inspira se debe comprobar que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia fuera y que mientras se espira vuelve a su posiciónoriginal.
• Respiración clavicular: posar las manos sobre las claviculas un poco por encima del pecho y observa como al inspirar esa zona sube y al espirar se baja.

Los factores que determinan unaoxigenación insuficiente de nuestra sangre son:
El tráfico de rodados, el humo de las industrias, las viviendas pequeñas y mal ventiladas, especialmente los dormitorios, el humo del tabaco en los lugaresde trabajo y en la propia vivienda, la falta de ejercicio físico, una vida excesivamente sedentaria. Lo cual repercute negativamente en nuestro estado de salud.

Nuestro metabolismo produce un...