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Recomendaciones para no sufrir de la columna cervical
 
Causas:
Congénita: la curva se presenta anormal desde el nacimiento.
Postural: Vicios posturales mantenidos en el tiempo.
Posquirúrgica y traumática.
Afecciones neuromuscular y neurológica.
Deficiente equilibrio pélvico: que se ve favorecida en condiciones tales como: flaccidez de la musculatura abdominal, acortamiento de lamusculatura isquiotibial (músculos posteriores del muslo), embarazo, uso de tacones altos.
Otras.  

Entre las causas más frecuentes encontramos a las de tipo postural y a aquellas debidas a un deficiente equilibrio pélvico. De estas últimas, dos son las causas principales que pueden inducir a una actitud postural en hiperlordosis: la anteversión pélvica y la antepulsión de la pelvis, esdecir, el desplazamiento de la pelvis por delante de la línea de gravedad, lo que provoca un rechazo posterior del tronco.
La postura es la clave para moverse sin peligro:
La columna vertebral soporta el peso del cuerpo todo el día, ya sea si está durmiendo de pie o inclinado. Ciertas posiciones imponen mayores esfuerzos en la columna que otras; si mantiene la postura correcta en todas lasposiciones, podrá aligerar la carga de la columna vertebral.
Consejos que pueden ayudar y/ o mejorar los dolores de espalda:
·  hacer ejercicio regularmente
·  Cuidar la postura es fundamental
·  Dormir sobre una base plana y colchón firme
·  Respirar bien
·  Utilizar técnicas de relajación
·  Vigilar el sobrepeso
·  Utilizar suplementos dietarios adecuados (Cartílago de tiburón,Glucosamina, Ornitina-alfa-ceto-glutarato, Magnesio, metilsulfonilmetano, hierbas como el arnica montana, la enzima bromelaína)
·  Recomendaciones del día a día: Ponerse en cuclillas si tienes que agarrar algo en el suelo o debes levantar un objeto, en lugar de agachar la parte superior del cuerpo. Sentarse con la espalda siempre completamente apoyada en el respaldo de la silla.
·  Evitar llevar cargaspesadas: Si tienes problemas de espalda, intenta evitar las cargas pesadas. Si no tienes más remedio, intenta equilibrar el peso entre ambos brazos e incluso utilizar fajas o cinturones especiales para dolores de espalda.
Recomendaciones
Nunca doblar la columna para recoger algún objeto del suelo; es necesario flexionar las rodillas, ya que cuando doblamos la columna, la presión que se ejercesobre las vértebras es 10 veces su peso.
Dormir sobre un colchón adecuado para la columna vertebral. Para poder determinarlo, se requiere tumbarse boca arriba y meter la mano entre la columna lumbar (por encima de los glúteos) y el colchón. Si la mano tiene dificultades para ir hacia arriba o hacia abajo, el colchón nos va bien. Si no se puede mover la mano, es blando, y si se mueve con muchafacilidad, es muy duro.
No utilizar ropa ceñida o apretada
Sentarse con la espalda recta.
Evitar la práctica de ejercicios bruscos o ciertas posiciones y movimientos típicos del yoga;
No permanecer sentado en una silla muy dura durante un tiempo prolongado
Evitar las caídas o los movimientos bruscos.
Acudir a un doctor para que él pueda diagnosticar si se trata efectivamente de ciáticao, por el contrario, una claudicación intermitente causada por un flujo sanguíneo arterial deficiente, ya que ésta última presenta un dolor en la parte inferior de la espalda muy parecida a la ciática.
 
Como corregirlo
 Terapia con Reiki
tratamiento quiropráctico
La columna vertebral de cada persona presenta una curvatura. Cierto nivel de curvatura es esencial para que la personamantenga el equilibrio, se mueva y camine correctamente. Pero 3 de cada 100 personas tienen escoliosis, una enfermedad que hace que la columna se curve demasiado en la dirección equivocada.
Nadie sabe cuál es la causa de la forma más común de la escoliosis: la escoliosis idiopática. Como esta afección puede ser hereditaria, es posible que un niño con escoliosis tenga familiares que también la...