Afrontamiento del estres

EL ESTRÉS Y SU AFRONTAMIENTO 1. DEFINICIÓN DE ESTRÉS. Hans Selye desarrolló el concepto de estrés como una “respuesta general del organismo ante cualquier estímulo estresor o situación estresante”. Selye descubrió que la respuesta de “lucha o huida” es sólo la primera de una secuencia de reacciones fisiológicas, que denominó Síndrome General de Adaptación, y que dividió en tres etapas: 1-Fase dealarma: Existe un alertamiento cortical y una hiperactividad del sistema nervioso simpático, que provoca cambios fisiológicos debido al aumento de la secreción de adrenalina y noradrenalina. Hipofunción de los órganos linfáticos timodependientes y alteraciones gastrointestinales. Si el agente estresante desaparece, aumenta la actividad del sistema nervioso parasimpático y el cuerpo recupera suestado basal. Por el contrario, si el agente estresante continúa, el organismo pasa a la fase siguiente. 2-Fase de resistencia: los síntomas físicos externos desaparece y el individuo da una apariencia de control, pero internamente sigue el proceso estresante, consumiendo sus recursos físicos y emocionales. Pueden aparecer aumentos de cortisol, cortisona y glucosa en sangre y una inhibición delsistema inmunitario. 3. Fase de agotamiento: Existe un nivel máximo de excitación biológica junto a una disminución de la capacidad de resistencia. Pueden aparecer daños en los órganos y enfermedades varias, y en casos extremos, la muerte súbita. Sin embargo el modelo de Selye no dejaba lugar a acontecimientos estresores. Lazarus y Folkman (1986) posteriormente definen el estrés psicológico como “unarelación particular entre el individuo y el entorno que es evaluado por éste como amenazante o desbordante de sus recursos y que ponen en peligro su bienestar”. Es un proceso psicobiológico complejo con tres componentes principales: a) “Acontecimiento estresante o estresor”, situación inicial en la que se produce un acontecimiento que es potencialmente perjudicial o peligroso. b) Interpretación delacontecimiento como peligroso, perjudicial o amenazante. c) Una activación del organismo, como respuesta ante la amenaza, y se caracteriza como una respuesta de ansiedad. 1 la valoración psicológica de los

Cuando se produce un acontecimiento estresante, se altera el equilibrio del organismo. La alteración del equilibrio del organismo puede deberse a las características del estresor o supercepción por parte de la persona. El acontecimiento estresante “exige” un esfuerzo por parte del sujeto para poner en marcha sus “recursos de afrontamiento” biológicos, psicológicos y sociales. Cuando el ajuste entre las demandas de la situación y sus recursos no es adecuado entonces se produce una discrepancia. La valoración de las discrepancias entre demandas y recursos se produce en nuestras“transacciones” con el entorno. A esa valoración se refiere Lazarus con el nombre de evaluación cognitiva. La evaluación cognitiva es un proceso mental mediante el cual evaluamos dos factores: 1º. Si las exigencias de la situación amenazan nuestro bienestar (evaluación primaria). Los autores distinguen tres resultados posibles: “irrelevante”, “benigna-positiva” o “estresante” La valoración de unacontecimiento (“transacción”) como estresante incluye que signifique daño/ pérdida, amenaza o desafío, para la persona. 2º. Los recursos disponibles y opciones de afrontamiento para responder a tales demandas (evaluación secundaria). Responde a la pregunta ¿qué puedo hacer?, incluyen recursos físicos, sociales, psicológicos y materiales. Se considera “daño o pérdida” cuando el individuo recibe algúnperjuicio (lesión o enfermedad), algún daño a la estima propia o social, o sufre alguna pérdida familiar, económica y /o social. La “amenaza” se refiere a aquellos daños o pérdidas que no han ocurrido todavía pero que se prevén de forma más o menos inminente. Las evaluaciones de daño/ pérdida y amenaza se caracterizan por su asociación con emociones negativas, tales como el miedo, la ira o el...