Afrontamiento

¿Que significa afrontamiento?

Puede ser definido como el esfuerzo que hacemos para manejar situaciones que valoramos como potencialmente dañinas o estresantes. Esta definición adaptada de Lazarus y Folkman (1984) tiene tres rasgos clave.

1- Implica que se requiere cierto esfuerzo y planeamiento

2- No asume que el resultado de cualquier afrontamiento sea siempre positivo

3-Hace énfasis en el afrontamiento como un proceso que desarrolla en el tiempo

Estos rasgos son importantes para la definición de afrontamiento, el objetivo de los investigadores a sido encontrar rasgos específicos de personalidad, creencias o formas de ver el mundo.

Se basa en dos formas de valorización:

*Primaria
*Secundaria

DOS ESTRATEJIAS DE GENERALES DEAFRONTAMIENTO

Lazarus y Folkman (1984) destacan dos formas generales de afrontamiento.

-Centrada en problemas
-Centrada en emociones

Las estrategias de afrontamiento consisten en alterar la situación o comportamiento de otros, así como el desarrollo de nuevas habilidades y herramientas para dar respuesta alas situaciones estresantes, hacia un tipo de afrontamiento que requierenestrategias tales como:

-Ejercicios físicos
-Meditación
-Relajación
-Comunicación de los sentimientos
-Búsquedas de apoyo externos

INVESTIGACIONES SOBRE AFRONTAMIENTO

Los resultados del estudio demostraron que las mujeres tienden a utilizar métodos activo-conductuales. No se encontraron diferencias entre los sexos en cuanto el método activo-cognitivo.

Quienestendieron mas a la evasión, mostraron ser mas depresivos y ansiosos, sufriendo mayor estrés físico.

En otro estudio se analizaron cuatro métodos de estrés en la pareja:
-Matrimonio
-Paternidad
-Economía del hogar
-Trabajo

McCrae (1986) nos dice que entre las respuestas mas efectivas, se encontraba buscar ayuda, comunicar los sentimientos, mantener la fe,
La confianza y elsentido de control interno.
Las personas que mostraron soluciones satisfactoria sus experiencias de estrés tendieron a manejar el desafió manteniendo la compostura, trabajando en un plan y utilizándole problema como una oportunidad para el para el crecimiento personal.

En otra investigación más se estableció la relación entre las emociones y el afrontamiento, las siguientes estrategiasante unas situaciones estresantes recientes:

-Manejo confrontador
-Distanciamiento
-Auto control
-Búsqueda de apoyo social
-Aceptar responsabilidades
-Escape-evasión
-Solución planificada de problemas
-Valoración positiva

Las personas también señalaron las emociones que habían experimentado como producto de sus respuestas a situaciones estresantes.ESCALAS DE AFRONTAMIENTO

Los participantes expresan la búsqueda con la cual emplean respuestas a modos de afrontamiento ante situaciones estresantes dentro de una escala numérica que va de “nada” hasta “mucho”, también es cierto que se crean estilos de respuestas dentro de las estrategias de afrontamientos (Ferry, 1994)

El INDICADOR DE ESTRATEGIA DE AFRONTAMIENTO

El indicador deestrategia mide la preferencia de las personas tales estrategias son resolución de problemas, búsqueda de apoyo y evasión. (AmirKhan, 1990ª, 1994)

-La resolución de problemas se mide en ítems: hice un plan de acción mentalmente.
-La búsqueda de apoyo se mide en ítems: dejo salir mis sentimientos cuando estoy entre mis amigos.
-La evasión se evaluación en ítems: Estuve recordandotiempos mejores.

INVENTARIO DE AFRONTAMIENTOPARA SITUACIONES ESTRESANTES

El inventario fue diseñado para medir los tres tipos de estrategias mas comúnmente discutidos sobre el tema: Afrontamiento por tareas, por emociones y por evasión.

EL AFRONTAMIENTO POR TAREAS: Este modo des similar ala medida de resolución de problemas.

EL AFRONTAMIENTO POR EMOCIONES: Este tipo de...