Afrontamos_los_retos_cotidianos_es

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Aprender
juntos, crecer
en familia
Afrontamos los
retos cotidianos

OBRA SOCIAL. EL ALMA DE ”LA CAIXA”.

A fin de evitar la repetición excesiva de dobletes en el texto (niños y niñas, hijos e hijas, padres y madres,
etc.) y agilizar su lectura, se ha optado por el masculino morfológico (género no marcado) que tiene valor
genérico en las lenguas románicas. Este uso normativo es recomendable,dentro del marco de un lenguaje
no sexista, en los casos de continua repetición de los mismos términos.

EDICIÓN:
Obra Social ”la Caixa”
AUTORES:
Universidad de Barcelona
Pere Amorós
Núria Fuentes
Ainoa Mateos
Crescencia Pastor
Universidad de La Laguna
M.ª José Rodrigo
Sonia Byrne
Universidad de Lleida
M.ª Àngels Balsells
Universidad de Las Palmas de Gran Canaria
Juan Carlos Martín
Mónica GuerraDIRECCIÓN DEL PROYECTO

Pere Amorós (Universidad de Barcelona)
DISEÑO GRÁFICO:
Cèl·lula Acció Creativa, SL
ILUSTRACIONES:
Imma Itxart
CORRECCIÓN LINGÜÍSTICA:
Isidro Sánchez
TRADUCCIÓN:
Esther Barnet y Joaquim Obrador
IMPRESIÓN:
Quadern Graf S.L.
© de la edición, Obra Social ”la Caixa”
2ª Edición, 2014
Av. Diagonal, 621 – 08028 Barcelona
D.L.: B 30684-2011

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Aprender
juntos, crecer
en familiaAfrontamos los
retos cotidianos

Índice
Introducción

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Sesiones para padres

10
Sesión 1: Cuando vienen las dificultades. . . . . . . . . . . . . . 12
Sesión 2: Explorando nuestros recursos
personales y sociales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
. . . . . . . . . . . . . . .Sesiones para hijos

29
Sesión 1: Aprendemos a sentirnos mejor . . . . . . . . . . . . . 30
Sesión 2: Descubriendo mis poderes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sesiones para familias

49
Sesión 1: La mejor receta familiar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Sesión 2: Juntos podemos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
.. . . . . . . . . . .

Introducción

Módulo 6

Afrontamos los
retos cotidianos
El estrés es algo que no sólo afecta a las personas de
manera individual, sino que puede afectar también a
todo un sistema, como el sistema familiar. El estrés percibido por los miembros de la familia se deriva principalmente de las dificultades que puede entrañar afrontar los retos cotidianos a los que se enfrentancada día,
que puede hacer que, en algunas ocasiones, se sientan
desbordados por tantas responsabilidades.
Enfrentarse con éxito a estas situaciones pasa por ser
capaces de regular las emociones negativas que generan, aunque estas estrategias de regulación se realizan principalmente de manera inconsciente. Por ello es
necesario ser consciente de estas estrategias para poder
modificarlas ymejorarlas, no sólo para lograr una mejor
respuesta a los retos por parte de los padres, sino también para que sean capaces de ayudar, enseñar y apoyar a sus hijos en el aprendizaje de estrategias más satisfactorias y positivas de regulación emocional.
En este proceso, es fundamental la capacidad de resiliencia familiar y los apoyos con los que pueden contar
los miembros de la familia, ya que se trata decuestiones que favorecerán el desarrollo de mejores estrategias para afrontar las dificultades y ayudarán a todos
los miembros de la familia en su proceso de desarrollo.

7

Introducción

9

Módulo 6

Afrontamos los
retos cotidianos
Objetivo
Fomentar la autoeficacia en los progenitores y en
los hijos y el uso de estrategias adecuadas para
gestionar el estrés parental y familiar asociado aldesarrollo del menor y de las tareas familiares,
con el fin de propiciar una percepción optimista
y satisfactoria de la vida en familia
Competencias parentales
­— Locus de control interno.
­— Control de impulsos.
­— Estrategias de afrontamiento ante situaciones
de estrés.
­— Adaptabilidad a las características de los niños.
­— Control y supervisión del comportamiento
infantil a través de la...