Agentes estresores

Agentes estresores
Los agentes estresores son la causa del estrés, son agentes que estimulan los procesos de estrés nerviosos y hormonales, con el objetivo de responder defensiva o adaptativamentefrente al estímulo o situación que se percibe como un peligro. Estos pueden ser de dos tipos:
a) De naturaleza física: estos pueden provenir de tu entorno físico como el calor, el frío y el ruidoasí como también internos como el hambre, la sed o el dolor.
b) De naturaleza psicológica: están relacionados con la situación individual de cada persona, son amenazas para la sobrevivencia o paramantener la forma de vida. Por ejemplo las pruebas, la sensación de exigencia excesiva o tener una gran responsabilidad. Esto es individual de cada persona ya que cada cual sabe con exactitud si estapreparado para responder a lo pedido o no.
Control del estrés
Unas de las formas de equipar a una persona para afrontar el estrés a través de:
a) Actitud: Esta puede influir para que una situaciónsea estresante o no. Por eso hay que encontrar una actitud positiva a las situaciones y no solo vivir con lo negativo.
b) Alimentación: una dieta deficiente pone al cuerpo en estrés ya que debilita elsistema inmunitario, como resultado las personas están más propensas a las infecciones. Tambien influye en la capacidad de afrontar el estrés, ya que el hecho de no obtener la nutrición adecuada puedeafectar a la forma como el cerebro procesa la información.
c) Actividad física: no realizar actividad física, pone al cuerpo en un estado estresante ya que tiene muchos beneficios, entre ellosaumenta la sensación de bienestar.
d) Relajación: es muy importante dormir las horas necesarias, aproximadamente 8 horas de sueño.
Estrés y sistema nervioso
Una situación de estrés desencadenarespuestas provenientes del sistema nervioso a través del eje hipotalámico-hipofisiario-adrenal, involucrando también a las glándulas suprarrenales.
La respuesta del sistema nervioso simpático frente a...