agilidad

AGILIDAD

La agilidad depende de la movilidad de las articulaciones, de la elasticidad de los músculos y ligamentos, y de ciertos factores naturales tales como la temperatura, el aire y elambiente.
La agilidad es la capacidad de ejecutar los movimientos con amplitud y eficiencia, siendo imprescindible en la ejecución de los elementos técnicos y en el intercambio de la tensión muscular conel relajamiento.
Los ejercicios para el desarrollo de la agilidad se centran en las articulaciones de hombros, muñecas, caderas, rodillas y tobillos, los cuales propician el amortiguamiento y lavelocidad de los movimientos. Para ello se utilizan ejercicios de flexión, con repeticiones y con aumento en la amplitud de los movimientos, por ejemplo:

A) Ejercicios con implementos tales comotensores y bastones.
B) Ejercicios de gimnasia básica.
C) Ejercicios en parejas.
D) Ejercicios con la pelota.
 
AGILIDAD FÍSICA
Agilidad: Actividad física por la cual el individuo se mueve outiliza sus extremidades con facilidad y soltura. Requiere una combinación de fuerza y coordinación del cuerpo de una posición a otra.
Podríamos decir entonces que es una combinación de movimientos:la agilidad. La dificultad en la ejecución de las diferentes habilidades, sean básicas o específicas, aumenta cuando en la situación propuesta se introducen las tareas con el mismo objetivo ocombinaciones.
Este trabajo se entiende como agilidad, o capacidad que tiene una persona para combinar acciones, ya sean simultáneas o consecutivas. La agilidad constituye la capacidad compleja de lacoordinación; engloba todos los parámetros coordinativos, estarán dentro del espacio correcto y el tiempo adecuado como por ejemplo:
.Combinación de habilidades básicas del mismo grupo (carreras –salto).

Se debe tener en cuenta que las acciones realizadas por los individuos (comportamientos motores). De esta manera, el individuo después de este trabajo será capaz de reaccionar ante cualquier...