agilidad

¿QUIÉN LA
PRACTICA?

TIPOS
- Agilidad específica
- Agilidad general

- Gimnasia artística
- Gimnasia rítmica
- Atletismo
- Fútbol

AGILIDAD
DIFERENCIAS SEGÚN EL
SEXO.
Es lomismo tanto para chicos
como para chicos, lo que influye
es la edad. Los chicos se
desarrollan mejor
deportivamente y por eso
tendrán mejor agilidad.

¿CÓMO EVOLUCIONA LAAGILIDAD?
- Se puede ejercitar desde los 6
años, debido al desarrollo del
aparato locomotor y sistema
nervioso.
- En la pubertad, se considera que
hay un retroceso ya que se deja dedesarrollar.
- Si realizas diariamente los
ejercicios tendrás una agilidad
mayor que los que la practiquen dos
o tres veces por semana.
SISTEMAS DE
ENTRENAMIENTO Y MÉTODOS
- Ejercicios enespacios reducidos.
- Variedad de movimientos,
desplazamientos y gestos técnicos.
-Alta velocidad de ejecución.
- Tiempos de práctica.

¿CÓMO MEJORAR LA
AGILIDAD?
- El equilibrio- La coordinación
- La flexibilidad
AGILIDAD FÍSICA
DESCRIPCIÓN
- Es la capacidad de
aprender movimientos de
una difícil ejecución , así
como reaccionar rápidamente
antesituaciones cambiantes.
- La agilidad es necesaria en
toda disciplina deportiva.
- Es importante para el
aumento del rendimiento.

SURGIMIENTO DE LA AGILIDAD
- Los movimientos suelen resultardifíciles
a la hora de realizarlos.
- Es necesaria una conexión de las bandas
nerviosas responsables de estos músculos
en el sistema nervioso central, para una
acción adecuada de losmúsculos. Este
proceso se denomina coordinación.
- Mediante el entrenamiento se aumenta el
caudal de movimientos.
- El deportista aprende movimientos no
sólo con mayor facilidad yrapidez, sino que
reaccionará con movimientos adecuados.
- En las carreras de esquí el jugador debe
reaccionar agilmente a los cambios de la
nieve mediante movimientos adecuados.