Agua en el cuerpo Humano

AGUA
La cantidad diaria recomendada de el líquido elemento, es directamente proporcional con el peso, talla y sexo del individuo, así como, de su actividad física y hábitos, por eso es muy importante mantener el cuerpo siempre bien hidratado.
Por lo general, una persona adulta, sana, con una actividad media, deberá tomar 2 litros diarios de dicho nutriente, siendo preferible hacerlo entretomas, no con la comida. Lo suyo es beber antes de desayunar medio litro, a media mañana otro medio, a media tarde medio más y antes de acostarse el medio restante.
Es el componente químico principal de nuestro cuerpo y representa cerca del 70% del peso corporal. Cada célula y cada sistema del organismo depende del agua: ya sea para transportar nutrientes, eliminar toxinas o para mantener hidratadoslos órganos y los tejidos.
El agua tiene muchas propiedades fisiológicas en el organismo, lo que hace que este vital líquido sea imprescindible para mantener la vida y la salud integral.
¿Por qué es imprescindible el agua?
- Participa en la mayoría de las reacciones químicas del metabolismo: como son los procesos de digestión, respiración, absorción y excreción.
- Ayuda a eliminar toxinasdel cuerpo.
- Es el medio ideal para transportar nutrimentos a todas las partes del cuerpo y recoger las sustancias de desecho de la actividad celular.
- Es un complemento de una dieta sana y equilibrada.
- Contribuye en el mantenimiento de la temperatura corporal del organismo, por medio de la generación de sudor lo mantiene fresco y libre de toxinas. 
- Forma parte de los fluidos corporales,como la sangre, la saliva, líquido sinovial, las lágrimas, los mocos, etc.
- Aumenta el volumen del contenido intestinal y ayuda a su eliminación.
- Regula los niveles de acidez del organismo.
- Participa en la reparación y crecimiento celular del organismo.
- Da más vitalidad, elasticidad, suavidad a la piel e hidratación por dentro, lo que hace que uno se vea mucho mejor.
La sed
Es unaseñal de que el cuerpo se está deshidratando, es decir, que está perdiendo el agua que necesita para poder cumplir con todas las funciones vitales. Cada día, se pierde agua a través del sudor, de la orina, de la respiración y de las heces fecales. Por eso hay que remplazar constantemente el agua que se elimina.
Deshidratación
En lo primero que notamos la falta de hidratación, es en la piel, queaparece seca, escamosa y al contacto se muestra rallada, no lisa y tersa y sedosa como debería ser. De aquí a un montón de arrugas hay solo un paso. Además el intestino se desregula, apareciendo problemas de estreñimiento, y a partir de aquí malestar y dolencias varias.
Síntomas de deshidratación severa:
Ojos hundidos
Pulso y respiración muy acelerados
Desmayos
Irritabilidad
Manos y pies fríosFalta de energía
Coma
Ojos secos (falta de lágrimas)
Hiperhidratación:
La hiperhidratación se produce cuando el consumo de agua es mayor que su eliminación. Este exceso de agua causa una dilución excesiva de sodio en la sangre. Beber grandes cantidades de agua generalmente no causa hiperhidratación, siempre que la hipófisis, los riñones y el corazón funcionen normalmente; un adulto tendría quebeber más de 7.5 litros de agua al día para exceder la capacidad de excreción del organismo. 
La hiperhidratación es mucho más frecuente cuando los riñones no excretan normalmente el agua, como sucede en el curso de enfermedades cardiacas, renales o hepáticas. Las personas con estos problemas deben limitar la cantidad de agua que beben normalmente, así como el consumo de la sal. 
Del mismomodo que en la deshidratación, el órgano mas propenso a la hiperhidratación es el cerebro. Cuando se produce lentamente, las células del cerebro tienen la posibilidad de adaptarse, de manera que se manifiestan pocos síntomas, cuando es al contrario pueden presentar confusión mental, convulsiones y coma. 
Los médicos tratan de distinguir entre la hiperhidratación y el exceso del volumen sanguíneo....