Agua

AGUA!!!!!!!!
El agua es el principal e imprescindible componente del cuerpo humano. El ser humano no puede estar sin beberla más de cinco o seis días sin poner en peligro su vida. El cuerpo humanotiene un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la edad adulta. 
Como se muestra en la siguiente figura, el organismo pierde agua por distintas vías. Este agua ha de ser recuperada compensando laspérdidas con la ingesta y evitando así la deshidratación.
 Las funciones del aguaEn el agua de nuestro cuerpo tienen lugar las reacciones que nos permiten estar vivos. Forma el medio acuoso donde sedesarrollan todos los procesos metabólicos que tienen lugar en nuestro organismo.2 Gracias a la elevada capacidad de evaporación del agua, podemos regular nuestra temperatura, sudando o perdiéndolapor las mucosas, cuando la temperatura exterior es muy elevada es decir, contribuye a regular la temperatura corporal mediante la evaporación de agua a través de la piel.3Posibilita el transporte denutrientes a las células y de las sustancias de desecho desde las células. El agua es el medio por el que se comunican las células de nuestros órganos y por el que se transporta el oxígeno y losnutrientes a nuestros tejidosNecesidades diarias de aguaEl agua es imprescindible para el organismo. Por ello, las pérdidas que se producen por la orina, las heces, el sudor y a través de los pulmones o dela piel, han de recuperarse mediante el agua que bebemos y gracias a aquella contenida en bebidas y alimentos.  Es muy importante consumir una cantidad suficiente de agua cada día para el correctofuncionamiento de los procesos de asimilación y, sobre todo, para los de eliminación de residuos del metabolismo celular. Necesitamos unos tres litros de agua al día como mínimo, de los que la mitadaproximadamente los obtenemos de los alimentos y la otra mitad debemos conseguirlos bebiendo.   Por supuesto en las siguientes situaciones, esta cantidad debe incrementarse:Al practicar ejercicio...