AguaFuenteDeVida



AGUA: FUENTE DE VIDA

Puedes tomar toda la que quieras sin tener miedo de engordar, ya que no tiene calo-
rías. Es económica y sin ella, no podríamos vivir; se trate del agua. Una personapuede sobrevivir semanas sin comida pero solo unos pocos días sin agua. Este preciado líquido es un componente esencia en nuestro cuerpo y ayuda a mantenerlo en condiciones óptimas.

¿Sabes cuánimportante es el agua?
Suprime el apetito naturalmente
Previene la retención del líquido e hidrata la piel
Facilita la absorción de nutrientes
Elimina las toxinas de nuestro cuerpo y ayuda en el proceso dedigestión
Mantiene la estructura de las moléculas
Participa en las reacciones químicas del cuerpo
Actúa como solvente de la mayoría de los nutrientes
Lubrica las articulaciones, la médula espinal y elfeto durante el embarazo.
Ayuda a regular la temperatura del cuerpo
Mantiene el volumen de la sangre

Calma tu sed
Toma de 6 a 8 tazas de agua diariamente; sobre todo, antes de sentir sed.
Evita beberagua con sabor a cloro y la carbonatada.
Aunque en el mercado hay otras bebidas para calmar la sed, éstas no se absorben tan rápidamente como el agua pura debido a su alto contenido en azúcar,
siropde maíz y la cafeína. Estos ingredientes aumentan la pérdida de agua del cuerpo la producción de orina, así como el número de calorías que ingieres.
¿Estás sobrepeso? Estudios sugieren que laspersonas pasaditas de peso deben tomar un vaso adicional de agua diario por cada libra que esté sobrepeso.
Una buena alternativa es sustituir el agua por tés de hierbas y jugos de gruta diluidos en agua(1/3 de jugo y 2/3 de agua).

Cuando te falta el agua
Si eliminas más agua de la que consumes, tu cuerpo te avisará mediante la deshidratación. Vigila sus síntomas: resequedad en las membranasmucosas, la
boca la garganta y la piel, taquicardia, baja presión, debilidad, mareos, calambres musculares, náuseas, dolor de cabeza, fatiga, estreñimiento, acné, infecciones en tracto urinario y...