Aguaje
Páginas: 2 (300 palabras)
Publicado: 2 de septiembre de 2010
FACTORES SOCIALES QUE REPERCUTEN EN LA SALUD MENTAL
En el mundo en que nos ha tocado vivir, esto es, en una sociedad industrializada y con un ritmo de vida muy acelerado, sobre todo en laszonas urbanas, realidades como el estrés, la tensión nerviosa y las depresiones se han convertido en algunas de las enfermedades más características de finales del siglo XX y de principios delXXI.
En estas sociedades existen innumerables factores que inciden en nuestra salud mental. Desde unas vivencias que parecen muy abstractas, como la presión por triunfar, la competencia en eltrabajo o la falta de perspectivas en la vida, hasta otras que nos resultan más próximas, como las responsabilidades familiares y laborales, los grandes desplazamientos en las ciudades, la faltade horas de sueño o una alimentación poco equilibrada, todas ellas son factores causantes de alteraciones nerviosas. En ciertas ocasiones pasan desapercibidas, como el insomnio, la agresividad,la falta de capacidad de concentración, etc., pero en otras se convierten en enfermedades graves, como las depresiones u otras enfermedades que afectan a la mente humana.
No siempre es fácilencontrar las causas de estas alteraciones. Más difícil aún resulta evitarlas porque, como ya hemos indicado, se deben al tipo de vida obligado que llevamos y, muchas veces, la curación de estasenfermedades exige un cambio en el modo de vida.
En líneas generales, se pueden considerar como hábitos saludables para nuestro Sistema Nervioso los siguientes:
Una alimentación sana yequilibrada, que nos aporte las sales minerales y las vitaminas adecuadas, además de otros nutrientes.
Pasear, desplazarse andando si es posible, salir al campo, etc.
Adaptarse a lasposibilidades que uno tiene en su vida familiar o laboral.
Encontrar momentos de tranquilidad para realizar actividades tales como leer, hacer deporte, o simplemente charlar con otras personas.
En el mundo en que nos ha tocado vivir, esto es, en una sociedad industrializada y con un ritmo de vida muy acelerado, sobre todo en laszonas urbanas, realidades como el estrés, la tensión nerviosa y las depresiones se han convertido en algunas de las enfermedades más características de finales del siglo XX y de principios delXXI.
En estas sociedades existen innumerables factores que inciden en nuestra salud mental. Desde unas vivencias que parecen muy abstractas, como la presión por triunfar, la competencia en eltrabajo o la falta de perspectivas en la vida, hasta otras que nos resultan más próximas, como las responsabilidades familiares y laborales, los grandes desplazamientos en las ciudades, la faltade horas de sueño o una alimentación poco equilibrada, todas ellas son factores causantes de alteraciones nerviosas. En ciertas ocasiones pasan desapercibidas, como el insomnio, la agresividad,la falta de capacidad de concentración, etc., pero en otras se convierten en enfermedades graves, como las depresiones u otras enfermedades que afectan a la mente humana.
No siempre es fácilencontrar las causas de estas alteraciones. Más difícil aún resulta evitarlas porque, como ya hemos indicado, se deben al tipo de vida obligado que llevamos y, muchas veces, la curación de estasenfermedades exige un cambio en el modo de vida.
En líneas generales, se pueden considerar como hábitos saludables para nuestro Sistema Nervioso los siguientes:
Una alimentación sana yequilibrada, que nos aporte las sales minerales y las vitaminas adecuadas, además de otros nutrientes.
Pasear, desplazarse andando si es posible, salir al campo, etc.
Adaptarse a lasposibilidades que uno tiene en su vida familiar o laboral.
Encontrar momentos de tranquilidad para realizar actividades tales como leer, hacer deporte, o simplemente charlar con otras personas.
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