Agujeros negros de la mente

INDICE Introducción TEORIA 1.Los trastornos psicológicos -Concepto de trastorno psicológico -Caractericticas de los trastornos psicológicos -Causas de los trastornos psicológicos -Funcionamiento de los trastornos psicológicos 2.La terapia cognitiva de los trastornos psicológicos -Definición de terapia cognitiva -Historia de la terapia cognitiva -Modelo cognitivo de los trastornos psicológicos---Los Pensamientos Automáticos y las Distorsiones Cognitivas ---Los Esquemas Cognitivos o Supuestos Personales PRACTICA: 3.Como descubrir los pensamientos automáticos 4.Como manejar los pensamientos automáticos -Distinguir el pensamiento de la realidad -Identificar las distorsiones cognitivas y sus alternativas -Pruebas de realidad 5.Desarrollando nuevas habilidades cognitivo-conductuales -ElEntrenamiento en Relajación Progresiva -La Resolución de Problemas -La Inoculación al Estrés -El Entrenamiento Asertivo 6.Identificación y manejo de los Supuestos o Creencias Personales -Identificación de las Creencias Personales Básicas: La Flecha Descendente -Manejo y cambio de las Creencias Personales Básicas: El uso de los Diarios Personales 7.Medicación y Terapia Cognitiva 8.Manejo de ActitudesNegativas hacia la Terapia Cognitiva 9.Manejo de Problemas Emocionales en una terapia directa Bibliografia

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Este pequeño manual pretende serle de ayuda en el aprendizaje de una nueva forma de analizar y manejar sus dificultades emocionales o psicológicas. Puede servir de complemento de una terapia cognitiva realizada por un psicólogo o psiquiatra experto , o ser utilizado por si mismo comolibro de autoayuda. También puede ser de utilidad para aquellos terapeutas; psiquiatra, psicólogo, medico generalista, enfermero psiquiátrico, etc.. que desee realizar un primer acercamiento a este tipo de terapia. El texto se estructura en varios capítulos, agrupados en una sección teórica y otra práctica. La sección Teórica abarca dos capítulos. El primero de ellos se dedica a presentar que es untrastorno emocional o psicológico, que se entiende por tal, que lo caracteriza, cuales son sus causas y como suelen funcionar. En el capitulo segundo se presenta la terapia cognitiva, en que consiste, un breve recorrido por su historia, como entiende los trastornos psicológicos y que aplicaciones tiene. La sesión Práctica abarca siete capítulos, del tres al nueve. Los capítulos tres a seis sededican a presentar como puede usted aplicar la terapia cognitiva pasando por diversas fases: identificar los pensamientos automáticos, modificar los pensamientos automáticos, aprender a utilizar nuevas habilidades cognitivas-conductuales y por ultimo identificar y modificar las actitudes personales "inconscientes" que le hacen vulnerable o le predisponen a padecer de determinados problemasemocionales. El uso de la terapia medicamentosa y su relación con la terapia psicológica cognitiva, en caso de que usted la utilice o la vaya a utilizar, se aborda en el capitulo siete. Algunas actitudes que usted u otras personas pueden tener para "no creerse" la terapia cognitiva se abordan en el capitulo ocho en forma de preguntas-respuestas. El último capitulo, el nueve, de este pequeño manual se dedicaa tratar de cuestiones importantes que pueden surgir en el caso de que usted se decida a comenzar y mantener una terapia con un psicólogo o psiquiatra, sea o no terapeuta cognitivo. En este capitulo se aborda la simpatía o antipatía extrema que puede suscitar en usted la relación con un profesional y como puede manejar determinados problemas emocionales de esta relación. También este capitulo serecoge en forma de preguntas y respuestas. El fin ultimo de esta obra es ofrecerle una ayuda para el mejor manejo de sus problemas emocionales. Tenga en cuenta que la terapia cognitiva no es ninguna panacea que pueda resolverle todo tipo de problema emocional o relacional. En ocasiones podrá requerir usted de otro tipo de terapia (por ejemplo medicación) o de otro tipo de ayuda, como la...