Ai Chi

Ai Chi
Ai Chi fue creado en Japón por Jun Konno, como una técnica de relajación activa de preparación para la posterior aplicación de técnicas de relajaciónpasiva. Al igual que toda la actividad acuática, se aprovecha de las propiedades físicas del agua. Esta técnica de relajación se lleva a cabo en pequeños grupos.
A partirde la armonía entre los movimientos y la respiración, se crea una conciencia de su propio cuerpo en relación con el agua. Además Ai Chi actúa:
- sobre los meridianosdel cuerpo (centros de energía, de acuerdo con la medicina china)
-alargamiento del tejido conjuntivo alineando las fibras musculares
- aumentar la flexibilidadde las articulaciones.
Los movimientos son continuos y alargados, parecido a una danza coreografiada y motivador, por ya que fluyen naturalmente. La repeticiónmovimiento afecta a los flujos de energía y el tejido conectivo laxo, resulta en una tranquilidad interior, reduciendo el estrés y la tensión así como facilitar el aliviodel dolor.
Ai viene de la palabra aisuru japonés que significa "amar“, y chi “energía vital”
Incluye una serie de 15 posturas. El entrenador comienza con larespiración y avanza mediante la realización de los primeros movimientos de las extremidades superiores; después agregando estabilidad del tronco; a continuación, haciendode las extremidades inferiores se mueve; y concluyendo con los movimientos del cuerpo coordinados
Los tres aspectos más importantes del programa son:
La importanciade la respiración y el sistema nervioso autonomo
La relación mente-cuerpo
El concepto oriental que "cómo resulta es la forma en que está destinado a ser”