Air Alert

INTRODUCCIÓN
¿Así que quieres saltar más alto -
¡Felicidades! De cara al volcada sobre la
la competencia, golpe a los defensores y el propio
aire por encima del borde? Usted está bien en su manera de
dando los primeros pasos más importantes ya
tomadas por miles de atletas para mejorar su
el rendimiento atlético. A medida que más han
seguro que ya cuenta, su capacidad de salto esfundamental para su éxito en su carrera deportiva.
Ventaja atléticos de la vertical completa
Programa de salto le proporcionará todas las herramientas
tendrá que aumentar drásticamente su pierna
fuerza, velocidad y salto vertical sobre el
las próximas semanas. Usted puede esperar que este programa
mejorar su forma física en los siguientes
aspectos:
Aumento de la vertical de 8 "a 14"
Aumento dela rapidez primer paso
Aumento de la resistencia muscular
Aumente la fibra muscular de contratación
Reduzca el tiempo de tablero 40yd por
0,2 a 0,4 s.
Ventaja atléticos de la vertical completa
Programa de salto es una herramienta muy potente con todas las
los recursos que necesitan, excepto una.
Compromiso. Incluso el mejor programa va a hacer
que no es bueno si no se pega conél. Imagínese si
Michael Jordan decidió abandonar, justo cuando su
entrenador de baloncesto de la escuela lo cortado de la
equipo. Porque estaba comprometido sacó
a través y se convirtió en uno de las mayores
leyendas de la NBA. Con el fin de que usted obtenga
todos los beneficios de este programa tiene que ofrecer debe
se compromete a seguir cada parte de este
programa a la carta.
No hay una partede este programa es más
importante que cualquier otra. Cada parte tiene un
aspecto especial que ofrecer que ninguno de los otros
hacer. Este programa incorpora el peso de poder
capacitación, entrenamiento con pesas dinámico, pliométrico
entrenamiento, la nutrición y la mentalidad positiva.
Sin entrenamiento de la potencia peso que no se han
la base de la fuerza por cualquiera de las otrasetapas de la
este programa. El entrenamiento del peso dinámico
incorpora la velocidad con la fuerza necesaria para romper la
meseta de potencia alcanzada en peso potencia
formación. Algunos atletas muy fuertes no
poseen el poder para el mate de baloncesto o
Sprint un ayuno de 40 yardas. Esto se debe a que la mayoría de los movimientos deportivos requieren un factor de tiempo
mucho menor queel tiempo que tarda en
máximo contraer un músculo. Aquí es donde
pliometría entrar. El entrenamiento pliométrico
proporciona el entorno del excéntrico
contracción que se ha demostrado para construir
y la potencia muscular más rápido que cualquier otra
contracción. La nutrición es el pegamento que mantiene todo
junto. Tu cuerpo es una hormonal
montaña rusa. No, este no es el "hablar delsexo, soy
hablando de las hormonas responsables de la
el crecimiento muscular y la química del cuerpo que necesita
todos los atletas. Sin una nutrición adecuada, se le
no lograr las ganancias de fuerza máxima y el riesgo
de la lesión es mucho mayor, especialmente durante
entrenamiento pliométrico.
Antes de ir directamente al Atlético
La ventaja del salto vertical completa
Programa,rápidamente nos visitarán otros programas
y ver por qué este programa tiene mucho más que
oferta que la mayoría de los programas que hay. También se
funcionará a través de una descripción detallada de lo que
sucede detrás del escenario cuando usted salta
seguida de una mirada técnica a diversos músculos
y cómo afecta a su salto vertical
potencial.
¿Qué hay en un programa de ideas clave? 
Lamayoría de programas están a la altura de sus promesas de una de las siguientes razones: en tren de causar daño.
Ellos carecen de variedad para cambiar correctamente hasta
entrenamiento para evitar la adaptación del entrenamiento. Ellos
No permita que los períodos de descanso apropiados que conducen a una lesión. Este
programa incorpora cinco partes principales, incluyendo el peso de poder...