Air Tattva

 


 
Tattva
 del
 Aire:
 La
 Meditación
 Mundial
 2011
 
Kundalini Yoga como lo enseña Yogui Bhajan®


 

 
Postura:
 Cualquier
 postura
 de meditación
 relajada,
 con
 la
 columna
 vertebral
 
recta
 y
 erguida.
 
Mudra:
 Gyan
 Mudra,
 Júpiter
 (índice)
 y
 el
 pulgar
 juntos,
 a las
 rodillas.
 Los
 brazos
 
rectos
 pero
 relajados.
 
Ojos:
 cerrados
 y
 enfocados
 hacia
 el
 punto
 del
 Tercer
 Ojo.
 
 
Mantra:
 Gurú Gurú
 Waje
 Gurú
 Gurú
 Ram
 Das
 Gurú.
 
 
Práctica:
 Cantar
 en
 un
 tono
 monótono.
 Repetir
 el
 mantra
 de
 5
 veces
 en
 cada respiración.
 Tome
 una
 
respiración
 profunda
 rápida
 entre
 los
 ciclos
 de
 canto.
 Continuar
 durante
 3-­‐11
 minutos.
 
Para
 una sadhana
 de
 más
 duración,
 practicar
 de
 108
 repeticiones
 en
 el
 Amrit
 Vela
 antes
 de
 la
 salida
 del
 
sol.
 Para
 una
 experiencia profunda
 de
 los
 milagros
 de
 este
 mantra,
 donde
 incluso
 los
 karmas
 se
 
absuelvan,
 practicar
 de
 11
 repeticiones
 del
 mala,
 es decir,
 11
 ciclos
 de
 108
 repeticiones.
 Para
 mayor
 
claridad
 mental,
 estado
 de
 ánimo
 elevado,
 y
 prosperidad,
 utilizar
 la versión
 más
 rápida
 del
 mantra
 
(véase
 la
 versión
 original
 en
 Mantra
 Milagro
 Serie
 #
 1).
 Para
 el
 despejo
 emocional
 y
 una profundidad
 de
 
calma,
 utilizar
 la
 versión
 más
 lenta.
 Ambos
 se
 curan,
 se
 expanden,
 y
 ayudan
 a
 hacer
 frente
 a
 la...