aklsdkalsjfals
Páginas: 3 (598 palabras)
Publicado: 19 de mayo de 2013
No necesitas gastar mucho, una cuerda para saltar, usa las escaleras de tu casa, compra unas pesas. O usa botellas de agua llenas.
Para eliminar la grasa que cubre tu cintura realiza lo sig.
Son3 pasos
1.- correr, saltar cuerda, bicicleta, subir y bajar escaleras (escoge uno o altérnalos uno cada día) realízalas 3 días a la semana durante 45 minutos, (esto es por que a partir del minuto 30es cuando se comienza a quemar la grasa). Gira tu cintura a los lados 10 minutos,
2.- para incrementar la musculatura 3 días a la semana, salteados, realiza lo sig.
50 sentadillas, 50 desplantes150 abdominales variadas, 30 lagartijas, (no es necesario que los hagas seguidos.).
*acostada de lado derecho, eleva la pierna izquierda recta, sube y baja 30 veces, igual la otra pierna.
*igualposición ahora dobla tu pierna como si quisieras tocar el pecho con la rodilla y vuélvela a estirar, 30 repeticiones ambas piernas.
*recargada en manos y rodillas, eleva pierna derecha estirada. Sube ybaja 30 veces. Luego la otra pierna.
*igual posición, ahora gira pierna derecha rodilla flexionada has círculos hacia afuera, 30. Luego la otra pierna.
*parada recarga una mano en la pared y elevala pierna contraria 30 veces y luego la otra.
*misma posición pero ahora gira la pierna hacia afuera rodilla flexionada. 30 veces y luego la otra.
EL ENSAYO
1.- EL ENSAYO: ORÍGENES YCARACTERIZACIÓN
Resulta difícil delimitar las características que definen al ensayo como género literario, ya que presenta similitudes con otras manifestaciones no sólo literarias, sino también científicas.1.1.- EL NACIMIENTO DE UN NUEVO GÉNERO
El término ensayo procede de Montaigne, ya que así tituló sus célebres Essais (1580), en los que a lo largo de 94 capítulos muestra sus opiniones, reflexiones ypuntos de vista sobre múltiples circunstancias y temas: viajes, libros, cuestiones políticas, etc. Esta palabra está tomada con la acepción de exploración, de sondeo.
1.2.- CARACTERÍSTICAS DEL ENSAYO...
Para eliminar la grasa que cubre tu cintura realiza lo sig.
Son3 pasos
1.- correr, saltar cuerda, bicicleta, subir y bajar escaleras (escoge uno o altérnalos uno cada día) realízalas 3 días a la semana durante 45 minutos, (esto es por que a partir del minuto 30es cuando se comienza a quemar la grasa). Gira tu cintura a los lados 10 minutos,
2.- para incrementar la musculatura 3 días a la semana, salteados, realiza lo sig.
50 sentadillas, 50 desplantes150 abdominales variadas, 30 lagartijas, (no es necesario que los hagas seguidos.).
*acostada de lado derecho, eleva la pierna izquierda recta, sube y baja 30 veces, igual la otra pierna.
*igualposición ahora dobla tu pierna como si quisieras tocar el pecho con la rodilla y vuélvela a estirar, 30 repeticiones ambas piernas.
*recargada en manos y rodillas, eleva pierna derecha estirada. Sube ybaja 30 veces. Luego la otra pierna.
*igual posición, ahora gira pierna derecha rodilla flexionada has círculos hacia afuera, 30. Luego la otra pierna.
*parada recarga una mano en la pared y elevala pierna contraria 30 veces y luego la otra.
*misma posición pero ahora gira la pierna hacia afuera rodilla flexionada. 30 veces y luego la otra.
EL ENSAYO
1.- EL ENSAYO: ORÍGENES YCARACTERIZACIÓN
Resulta difícil delimitar las características que definen al ensayo como género literario, ya que presenta similitudes con otras manifestaciones no sólo literarias, sino también científicas.1.1.- EL NACIMIENTO DE UN NUEVO GÉNERO
El término ensayo procede de Montaigne, ya que así tituló sus célebres Essais (1580), en los que a lo largo de 94 capítulos muestra sus opiniones, reflexiones ypuntos de vista sobre múltiples circunstancias y temas: viajes, libros, cuestiones políticas, etc. Esta palabra está tomada con la acepción de exploración, de sondeo.
1.2.- CARACTERÍSTICAS DEL ENSAYO...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.