al decir no

Tanto en nuestra vida profesional como en la social o familiar, todos nosotros tenemos constante necesidad de relacionarnos con otras personas.Unas relaciones que a veces se convierten en unatortura: cuando sentimos que manipulan nuestra voluntad para plagarla a sus proyectos... y, aun sabiéndolo, somos incapaces de negarnos. A partir detécnicas conductistas, Cuando digo no, mesiento culpable ofrece un método fácil y de excelentes resultados para afirmar los propios derechos y aspiraciones sin necesidad de manipular los ajenos, sintener las frustrantes reaccionesdefensivas que, a veces con incomodidad, experimentamos.

El libro, cuya primera edición data del año 1975, es obra de Manuel J. Smith, psicólogo y promotor de la terapiaasertiva sistemática, el cuálusando un lenguaje bastante entendedor intercala descripciones teóricas de los diferentes temas con ejemplos prácticos (diálogos) que se ha encontrado a lo largo de susaños como terapeuta.Pero os preguntaréis ¿qué es eso de la terapia asertiva sistemática?
Pues es un método fácil y de excelentes resultados para afirmar los propios derechos y aspiraciones sinnecesidad de manipularlos ajenos, y sin tener las frustrantes reacciones defensivas que, a veces con incomodidad, experimentamos.
En la primera parte del libro explica las causas por las cuáles nossentimos culpablesal decir "no" y los 10 derechos asertivos (que se indican a continuación) que debe tener cualquier ser humano. Además describe las diferentes técnicas de comunicación a utilizar paraconseguirel objetivo.
Es lógico pensar que por el mero hecho de existir se nos planteen problemas, es igualmente lógico prever que seremos capaces de enfrentarnos eficazmente a esos problemas. A partedenuestro parecido con el mono, unos más que otros también hay que decirlo, tenemos en común con los animales la lucha y la huida como modos de enfrentarnos a los problemas. Los mecanismos