al levantar peso dobla las rodillas

3.06

CHARLAS DE
5 MINUTOS

AL LEVANTAR PESO DOBLA LAS RODILLAS
ANTECEDENTES
1. Existe un método correcto para levantar manualmente cargas o bultos sin lesionarse la espalda.
2.Lamentablemente, la gran mayoría de los trabajadores no aplica este método y, como consecuencia, sufren dolores
lumbares.
3. Los trabajadores no utilizan este método muchas veces porque no lo conocen, u otrassimplemente porque no quieren.
4. El método correcto de levantamiento manual de carga consta de una serie de pasos o características:

• Pies separados y dirigidos hacia la carga,

• Agacharsedoblando las rodillas y la espalda recta,

• Tomar con ambas manos la carga,

• Levantarse usando la fuerza de las piernas y no de la espalda para ello, al levantarse debe doblar las rodillas.Esto es lo más importante, doblar las rodillas al levantarse, ya que al doblar las rodillas el trabajador hace la

fuerza con las piernas y no con la espalda, de esta forma disminuye lasdolencias lumbares. Ahí está la CLAVE.

Hay que doblar las rodillas.







5. Legislación vigente:
• Los hombres pueden levantar hasta 50 kgrs.
• Las mujeres y los menores de edadpueden levantar hasta 20 kgrs.
• Las mujeres embarazadas no pueden levantar cargas.

PROBLEMA O NECESIDAD

Muchos trabajadores presentan lesiones con ocasión del manejo y transporte manual de carga,debido a que no aplican el
método correcto para el levantamiento y transporte manual de carga porque no lo conocen o porque, conociéndolo, no lo
emplean.


OBJETIVO
Lograr que el 100% dequienes levantan y trasladan manualmente carga apliquen el método correcto al hacerlo.

3.06

CHARLAS DE
5 MINUTOS

EXPLOTACIÓN
a) Introducción:
Diga a modo de introducción: “La lesión en laespalda, conocida como lumbago de esfuerzo, está entre las más frecuentes
y dolorosas al levantar peso en forma manual. La forma de evitarla es empleando la técnica correcta para levantar pesos”.
b)...