Alan

CLASE PRÁCTICA
Se desplazan por toda la pileta haciendo cambios de dirección (entrada en calor).
Realizan inmersiones básicas, pera, boca, nariz, para los chicos que les cuesta más la inmersión los hacen soplar debajo del agua pero solo con la inmersión de la boca luego hacen la inmersión completa (adaptación).
Flotación, intentan acostarse sobre el agua en posición horizontal y aguardan unossegundos el aire.
Luego se ponen de a dos e intentan realizar la flotación pero el compañero le sostiene la nuca para darle un poco de seguridad. Tratan de controlar el equilibrio.
Luego realizan flotaciones boca abajo (ventral) con ayuda de un elemento estabilizador (flota flota, tabla) pero con la cabeza por fuera del agua. Luego realizan la misma actividad pero con la cara sumergida ysostenidos de una sola mano. Para poder flotar se debe mantener el aire en el pecho y recostarse sobre el agua, hay que relajarse para poder mantener el equilibrio.
Los chicos pierden mucho el equilibrio al salpicarse agua en la cara, tienen sensaciones de que se van a ahogar.

CLASE PRÁCTICA
Ingresan al natatorio y repasan las normas de seguridad, pasan por las duchas y luego ingresan a la pileta.Comienzan a desplazarse por la pileta y hacen inmersiones por segmentos. Se agarran del borde de la pileta e introducen la cara y los oídos en el agua, luego hacen desplazamientos con objetos móviles, flota flota.
El profesor al ver que a chicos no les salía la flotación ventral, les dice que es más fácil hundirse que flotar.
Luego del ejercicio de flotación comienzan a practicar la respiración,los hacen soplar por la boca y después por la nariz, luego por ambos lados.
Al ver que a la mayoría de las mujeres es sale, el profesor les dice que hay que tener en cuenta las características psicomotrices de cada uno ya que las mujeres tienen las caderas más anchas, los huesos más livianos, no tienen mucha masa muscular por eso flota mas, además tiene el punto o centro de gravedad mas en elmedio, más precisamente cerca del ombligo. Por el contrario el hombre no tiene bien definido su punto de gravedad, esta más desparramado por las piernas y sin contar que tienen los huesos más grandes y pesadas que los de las mujeres, por eso que flota más bien inclinado.
Comienzan a realizar movimientos con los brazos de manera circular con la cara por fuera del agua, luego dentro del agua y porultimo con la cara mirándose el ombligo.
Comienzan a trabajar la sensibilidad con las manos con los puños cerrados, las manos abiertas y dedos separados y las manos abiertas con los dedos más juntos.

CLASE PRÁCTICA
Entran en calor con un juego llamado el cazador, uno de los chicos es el cazador y tiene que intentar agarrara sus compañeros con un flota flota. Con este juego se realiza o setrabaja la inmersión de la cara en el agua y el desplazamiento.
Después de este ejercicio comienzan a trabajar con las flotaciones. Realizan la flotación ventral con las piernas y los brazos separados, luego la flotación dorsal con el flota flota en la nuca , realizan ejercicios de reincorporación. El profesor le da indicaciones a los chicos a los cuales no les sale bien la reincorporación y lesdice que intenten haciéndose bolitas o que lleven las piernas hacia adelante y arriba, es como si quisiera mirarme el ombligo. También realizan la flotación dinámica, en donde se desplazan en posición hidrodinámica como si fuera la flotación dorsal pero tomando el impulso desde el piso, realizan el ejercicios con los brazos hacia atrás y se impulsan y se quedan hasta donde pueden y se reincorporan.El profesor les pide a los chicos que realicen los desplazamientos con los brazos por fuera del agua y abiertos, luego con los brazos abiertos pero por dentro del agua, les explica que esto provoca una resistencia con respecto al agua, eso no se debe realizan porque no nos permitiría avanzar.
Luego realizan la brazada circular para desplazarse, la realizan con los dedos totalmente separados y...