Alava Reyes Maria Jesus La Inutilidad Del Sufrimiento

Annotation

Esta obra, que con sus 80.000 ejemplares se ha convertido en un título de referencia en el
mundo de la psicología, parte de una premisa muy clara: nada justifica el sufrimiento inútil
y prolongado; por el contrario, vivir de manera positiva nos permite huir de este
encadenamiento y recuperar la ilusión. Para ello su autora nos ofrece sugerentes
reflexiones, pautas de conducta,ejercicios de autocontrol y numerosos testimonios que nos
permiten entender la vida como un presente lleno de oportunidades que hay que
aprovechar.

Maria Jesús Álava Reyes
La inutilidad del sufrimiento

Claves para aprender a vivir de manera positiva

A todas las personas que he tenido la suerte de conocer en mi trayectoria profesional: en
el Consejo Superior de Investigaciones Científicas, Facultadde Psicología, Ministerio de
Fomento, Aeropuertos Españoles y Navegación Aérea, Despacho Profesional…A los
compañeros de Quídam, Cursos de Formación, personal docente de los colegios,
estudiantes…¡Gracias por haberos conocido y haberme brindado vuestra amistad!

Índice

Agradecimientos 15 Introducción ¡Nos pasamos la vida sufriendo! 17 Capítulo 1.
TENGAMOS LAS IDEAS CLARAS: ¡ NO SUFRAMOSINÚTILMENTE!…,… 23 Lo
importante en nuestra vida son los pensamientos, no los acontecimientos 25 Nuestros
pensamientos son los responsables de nuestras emociones…,…,…,.,…,,…,.,. 31 Si
aprendemos a controlar nuestros pensamientos, controlaremos nuestra vida 31 El caso de
Elena 31 Podemos sentirnos bien, aunque la realidad que vivamos sea difícil 36 El caso de
Alfonso 39 No nos engañemos: el presente nospertenece 45 El caso de Amaya 47
Capítulo 2. SACAR LO «ÚTIL» DE TODO LO QUE HEMOS VIVIDO 51 Aprendamos
de nuestro pasado 51 El caso de Andrés 54 ¿Por qué nos enseñaron a sufrir? 56 ¿En qué
falló la educación que recibimos? 58
El caso de Carmen 63 ¿Cómo nos condicionaron los hechos vividos?… 66 El caso de
Ignacio 67 ¿Cómo extraer los aprendizajes «útiles»? 70 El caso de Beatriz 72 Recuperemos
nuestropresente 75 ¡No más sufrimientos inútiles! ¡Ya está bien de sufrir! 78 El caso de
Miriam 79 Aprendamos a vivir el presente sin los condicionantes negativos de nuestro
pasado. «Hoy es el mañana del ayer» 82 El caso de Miguel 89 ¡Cojamos el camino
acertado! 95 El caso de Gonzalo 97 ¡Conquistemos nuestro futuro! 101 ¿Qué futuro
queremos tener? 103 El caso de Dori 104 Aclaremos nuestras metas 108 Elcaso de Paco
109 Definamos nuestras ilusiones 111 El caso de Borja 116 Pongamos nuestros
pensamientos al servicio de nuestros objetivos 121 El caso de Raúl 124
Capítulo 3. PREGUNTAS TÍPICAS 129 «¿De verdad yo tengo solución?» 129 El caso de
Cristina 130 «¿Cómo voy a poder cambiar a estas alturas de mi vida?» 133 El caso de
Ángeles 134 «¿Cómo dejar de ser tan sensible, tan blando y vulnerable, sitodo me afecta?»
141 El caso de Salomé 141 «¿Cómo voy a conseguir estar bien en mis actuales
circunstancias?» 146 El caso de Adela 146 «¿Cómo voy a ser feliz con mi marido/mujer,
pareja, hijos, amigos, jefes, compañeros…, si ellos son los responsables de mi infelicidad?»
151 El caso de Gabriela 153
Capítulo 4. EL SUFRIMIENTO ÚTIL/INÚTIL EN EL AMOR 157 ¿El amor es felicidad
y plenitud, pero tambiéndolor y sufrimiento? 158 El caso de Javier 161 ¿Tenemos que
pagar «peajes» en el amor? 164 El caso de Jaime 164 ¿La vida se termina cuando se acaba
el amor? 169 El caso de Leonor 169
Capítulo 5. ERRORES A EVITAR 175 Sufrir «inútilmente» 175 «Darle vueltas» a un
hecho que ya ha pasado 179 No aceptar lo inevitable 183 El caso de Antonio 186
Complicarse la vida inútilmente 188 El caso de Paquita 189Expresar «todo» lo que
pensamos 191 Creer que siempre estamos en posesión de la verdad… 194 No confiar en
nosotros mismos, o pensar que la solución está en los demás 197 Echar la culpa de lo que
nos pasa a los que nos rodean 199 El caso de Paula 200 Querer arreglar las cosas
efectuando cambios drásticos en nuestra vida 202 El caso de Daniel 202 Vivir las
contrariedades y los imprevistos como...