alberto

1 Alimentos integrales. 
Los alimentos integrales son grandes estimulantes del cerebro, contienen un gran porcentaje de ácido fólico y vitamina B6, muy importantes para su correcto desarrollo. Este tipo de alimento son muy buenos para potenciar el riego sanguíneo, algo muy importante para cualquier órgano de nuestro organismo, especialmente el cerebro. 
2 Nueces 
Las nueces son uno de losgrandes alimentos del cerebro. Aportan gran cantidad de ácidos omega-3, omega-6 y vitaminas B6 y E. También son unas grandes reguladoras de la serotonina, una sustancia que modifica nuestrasemociones y sentimientos. 

El ácido omega-3 es muy importante para el correcto funcionamiento de este órgano, siendo muy beneficioso el que podemos encontrar en unas deliciosas nueces. 
3 Anacardos onueces de la India 
Los anacardos son ricos en magnesio, ayudando a relajar el músculo liso de los vasos sanguíneos lo que hace que éstos aporten más oxígeno al cerebro a la vez que ayuda a prevenir losdolores de cabeza y las migrañas. 
4 Almendras 
Las almendras son una fuente de fenilalanina, sustancia que ayuda al cerebro a producir dopamina, adrenalina y noradrenalina. 

En las almendrastambién podemos encontrar un gran aliado para mejorar nuestra memoria o superar estados depresivos. 
5 Nuez del Pacán 
El fruto del árbol Carya illinoinensis y los cacahuetes aportan choline, unimportante nutriente especialmente recomendado para potenciar nuestra memoria y el desarrollo cerebral en general. 
6 Arándanos 
Estas bayas son grandes potenciadoras de nuestro cerebro, ayudan apreservar su correcto funcionamiento y ayudan a incrementar la potencia de las señales enviadas por las neuronas. 

Los arándonos ayudan a prevenir la oxidación que nuestro cerebro va sufriendo con el pasode la edad, ayudando a reducir los efectos de ciertas enfermedades como el Alzheimer o la demencia senil. 
7 Fresas 
Al igual que los arándonos, las fresas ayudan a prevenir los efectos negativos...