Alcohol y rendimiento deportivo

Alcohol y rendimiento deportivo
En un deportista, que somete el cuerpo a una actividad física muy por encima de la media, los efectos del alcohol pueden interferir de forma negativa sobre todo si elconsumo no es responsable.
El consumo moderado de alcohol, en pequeñas cantidades, tiene ciertos efectos positivos para el organismo, siempre que estemos hablando de personas adultas y sanas y que noconsuman fármacos que puedan interferir con el alcohol. Por ejemplo, aumenta el "colesterol bueno", modifica la actividad de las enzimas gástricas que facilitan la digestión, mejora los efectos delos antioxidantes de algunos alimentos y permite cierta vasodilatación periférica. En este sentido, el consumo ocasional y moderado de alcohol se considera beneficioso para la salud. Sin embargo, estosefectos positivos se pueden conseguir con otros medios y hay muchos aspectos que desaconsejan el consumo de alcohol durante la vida deportiva. 

Efectos 

Sus efectos dependen de la cantidad ingeridade este ingrediente y de la tolerancia de cada individuo. El alcohol, o etanol en vocabulario químico, afecta a todos los sistemas del cuerpo, como el aparato psicomotor, interfiriendo directamente enlos procesos fisiológicos de recuperación del esfuerzo, en el crecimiento muscular, en la rehidratación y en la reposición de los depósitos de glucógeno muscular y hepático, por tanto, afectan demanera negativa el rendimiento del deportista. 

Nutriente pobre 

El consumo de alcohol después de la competición o entrenamiento es en ocasiones un acto social, pero el consumo excesivo, sobre todo enel deportista joven, además de mostrar una imagen lejana al espíritu del deporte, es negativo para el desarrollo del mismo deportista. Además, el alcohol se puede considerar un nutriente pobre porquesólo ofrece un elevado nivel calórico sin elementos nutritivos y este aspecto debe tenerse en cuenta para aquellos deportistas que mantienen una dieta, vigilan su peso o quieren reducir la grasa...